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發表於 2011-5-27 02:55 PM|只看該作者
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剛開始練健身操啞鈴的時候,不懂的適量,就猛操!
搞到後來整個手肘伸不直也彎不起來,應該是手肘裡面的筋發炎,貼了三天的酸痛藥布才好轉。
不過好轉之後重新再練的時候,整支手臂就使不上力,好一陣子才完全恢復肌力~
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發表於 2011-5-27 08:44 PM|只看該作者
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我喜歡打籃球!自己是籃球校隊先發
有一次摔到膝蓋十字韌帶斷掉...
三年不能跑...真的痛不欲生
對於大學不能打球的日子真的很恐怖
所以呼籲大家運動時要做好暖身,腳踝及膝蓋的保護套一定要戴。
別有僥倖的心理想說不會發生在我身上,一發生的時候保證你很想死...。
還好經過三年的復健,現在已經可以打球了,但時間不能打太久,可是已經很滿足了!...
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boivinii 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-29 01:37 PM|只看該作者
打羽毛球,暖身作的不足結果轉腰時就有一點扭到到大醫院復健科也只是開消炎鬆弛到小診所才開始熱敷電療外加紅外線不過還是要充分休息才不容易二度傷害
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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寂寞相隨. 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-29 09:57 PM|只看該作者
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我沒遇到什麼大傷啦

頂多就操過度然後鐵手或鐵腳而已

但是我漸漸明白了

平常自己的體能就要好好訓練好

還有 一定要做好暖身運動

暖身運動有做好 基本上 什麼都有保固了

在加上自己平常就有在練的身體

嗯 我想什麼大傷小傷的 都很難來了!!...
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發表於 2011-5-29 10:20 PM|只看該作者
之前打籃球時  腳踝內翻!!
整個就腫起來  馬上去防護室冰敷
如果碰到這種情況 要馬上冰敷~
因為我們學校滿重視運動的  有防護室
所以在那裡都看到很多傷兵
不過很嚴重 還是要看醫生
比較保險!




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發表於 2011-5-29 10:33 PM|只看該作者
之前打籃球時  腳踝內翻!!
整個就腫起來  馬上去防護室冰敷
如果碰到這種情況 要馬上冰敷~
因為我們學校滿重視運動的  有防護室
所以在那裡都看到很多傷兵
不過很嚴重 還是要看醫生
比較保險!

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hokilunjoe 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-1 01:02 AM|只看該作者
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打籃球接球不慎
右手食韌帶斷了....
長不回來只好開刀接回
作彎曲復健時手指還一直不斷的抖
只能說打球時真的要小心 人或球都會從任何角度出現!!

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koklki8 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-1 01:17 AM|只看該作者
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練排球時 殺完球落地時踩到對方過界的腳
結果翻船
立即冷敷
還好骨頭韌帶都沒事
只不過要固定

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peter4247 該用戶已被刪除
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發表於 2011-6-3 05:16 PM|只看該作者
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我是有一次在做肩膀的訓練的時候
左肩拉傷
整整休息了一個月!
但不能健身!
只能作很輕的重量(是非常非常輕)
幫忙維持我的力量!
不然根本沒辦法出力!
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發表於 2011-6-3 08:49 PM|只看該作者
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我沒啥運動傷害耶~
不過我有打籃球 接球沒接好
結果手指挫到.....
嗚嗚 痛了一個禮拜
整個瘀青 好痛....




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發表於 2011-6-3 10:35 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
以前想要練腹肌
所以每天固定要做仰臥起坐100下左右
結果幾天後的早上起來
我的腹部開始強烈的痠痛
這種情況大概維持了1個多月吧...

還有之前在打籃球的時候
為了要搶籃板
跳起來時  被對手撞了一下
落地時我用雙手支撐
結果兩隻手都扭傷
那天真的都痛的受不了
這情況大概2~3禮拜我才好吧...
所以說運動時真的要注意安全阿~...
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  高級幼兒生(30/200)

乂幻夜神使乂

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發表於 2011-6-4 02:47 PM|只看該作者
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下雨天打球滑倒    結果翻了一圈撞到地板   跌段兩跟牙齒(門牙)

後來有裝回去   但是兩個月時間吃飯都很痛     稀飯度日

(後來發現   原來牙齒也有類似石膏的東西)
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發表於 2011-6-5 07:11 AM|只看該作者
遇到最常見的應該是扭到或拉傷吧=    = 雖然都不嚴重  但不能動卻是很大的折摩阿=   =
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2011-6-9 09:38 PM|只看該作者
像我打棒球很容易造成手臂韌帶輕微發炎,疼痛時手臂無法上舉,建議運動前多做熱身,如手臂上下橫擺,丟球前先出5-6分力即可,感覺手臂熱起來再使力為最好方式,當然,手臂我發炎後,當下先冰敷,休養一至兩天舉手臂看是否無疼痛異狀,若無的話,代表手臂正常,若有就建議去醫院照x光,像我就照x光查出韌帶發炎,好險吃消炎藥和塗藥膏並休息一兩週即可正常打球,建議當自己身體有所不適時,就去看醫生,畢竟自己的身體狀態自己最清楚才是,僅供大家參考。...
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發表於 2011-6-14 02:53 PM|只看該作者
有依次跟一個快100多公斤的巨人比腕力
結果.....手軸痛了快半年
現在只要太過用力 骨頭也會痛
所以 要量力而為啦 感謝分享




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