找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
發表文章前請先閱讀相關版規尊貴會員無限下載附件搞笑、娛樂、精彩的影片讓你看
三上悠亞office航海王cosplay3dgdkkbox
奶爸ハート・排球《死に逝とらぶる黑月安卓

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]戰隊大失格03-

[繁]迷宮飯17-

【高清繁】✡ 霹靂英

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

(4月新番)[繁]狼與辛

[超清繁中]霹靂英雄戰
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: ffftttyyy
打印上一主題下一主題

[公告][活動送積分]遇過的運動傷害及復健  關閉[複製鏈接]

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
450
積分
3128 點
潛水值
13476 米
91
發表於 2011-5-13 02:14 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
開始練槓鈴肩上推舉,做FREE WAY...

100KG的重量直接壓下來!
右肩旋轉肌受傷!
復健之路...
以低強度的有氧運動代替!
游泳一星期兩次
跳繩一星期兩次
河濱公園慢跑一星期兩次
受傷期間,只有練二三頭而已!
肩膀受傷,甚麼都不能做...

只能練小肌群!
胸推=痛
拉背=痛
肩推=上天堂...

受傷以後懂了,量力而為......
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
7870 米
92
發表於 2011-5-13 02:53 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
打籃球最常見的運動傷害就是腳踝扭傷
雖然我不常打!
可能沒做好暖身的關係
總之就腳踝扭傷了
還好有儘早冰敷
即時的處理很重要
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

  高級幼兒生(30/200)

葵源時慈郎

Rank: 1

帖子
1095
積分
167 點
潛水值
5410 米
93
發表於 2011-5-14 12:24 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我之前打球常常一直敲到手,就是手指最前端被球打到,超痛的,但是我還是繼續打,運動家精神,之後我就避免使用那隻手指,過幾天就好了,我有冰敷。

使用道具檢舉

kknnly 該用戶已被刪除
94
發表於 2011-5-21 02:51 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我有沒有做好暖身就下去練舉重..結果肩膀的骨頭好像有錯開扭到
後來去看中醫..多休息+減輕重量
就慢慢回復了

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
293
積分
430 點
潛水值
10738 米
95
發表於 2011-5-21 05:22 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
以前曾經打棒球
因為年紀小暖身運動做的也不確實
導致手肘應該是受傷
後續的冰敷 休息 加上調養
現在才慢慢有好轉
只能跟大家說一定要做好預防跟休養的動作




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
1343
積分
3208 點
潛水值
8329 米
96
發表於 2011-5-21 06:50 PM|只看該作者
打籃球的時候右手肩膀移位
跑去國術館把它喬回來
大概換了3次藥
之後打球時暖身操會比較確實
因為聽人家說有移位過後
很容易還會在移
所以讓我認知了
完整的暖身是很重要的

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
848
積分
1011 點
潛水值
20202 米
97
發表於 2011-5-23 05:20 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
曾經打籃球被尻到眼睛
整顆眼球變呈鮮紅色,還好沒有爆血出來
那個時候看眼科進行蒸氣治療好久

還有高中的時候打籃球打到坐骨神經痛
當時進行西醫的物理治療真得是非常的辛苦呢

使用道具檢舉

ps131366789 該用戶已被刪除
98
發表於 2011-5-24 07:35 AM|只看該作者
我是大學的時候是排球隊
有一次參加學校的大專盃
左手脕脫臼ˊ.ˋ"想到都好痛
我是去中醫給中醫師看的
腫到像肉圓一樣
復健的話  因該是 多休息 冰敷  帶護碗
雖然說不是很嚴重不過運動時真的要注意
安全

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
906
積分
200 點
潛水值
31984 米
99
發表於 2011-5-24 08:09 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
我曾經打籃球 打到腳扭到 在家休息一個星期用石膏固定都不能動
當時醫生說很嚴重 還說我的骨頭是老人骨  叫我下次小心點
經過那次教訓  我都很小心也不太敢太大意了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

john3813586 該用戶已被刪除
100
發表於 2011-5-24 02:07 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
打壘球時
再接高飛球
沒看到前面有一個洞
結果腳直接插進去跌倒
直接扭到
當時復健快一個月
走路都有點困難
主要是去跌打館換藥
每天熱敷
然後給師父橋
好的還算快
然後不要碰酒




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
50
積分
189 點
潛水值
6106 米
101
發表於 2011-5-25 09:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
激烈運動的人真的多多少少都受過傷
兩年前我有在打棒球的時候
大家都知道棒球打出滾地球就是向一壘衝刺
並在快到一壘的時候有種''衝線.重心往下壓''的動作
那次我腳步不順
在要''壓線''的時候重心跟腳步沒有搭配好
結果踩下去那剎那膝蓋就覺得一陣痛  站不起來
後來到醫院檢查是膝蓋外側韌帶&十字韌帶撕裂
這個傷到現在每當我劇烈運動像是跑步衝刺都還是有點影響
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
70
積分
190 點
潛水值
4372 米
102
發表於 2011-5-25 11:09 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
記得前一陣子因為壘球賽事接近
所以和學長去catch ball
丟著丟著學長妙手傳了一個直線快速球
反應不及的我閃開了身體和待了手套的左手....
不過卻讓球擊中了右手...媽啦
這可是巴掌大的壘球呢....
當下我感受到拇指劇痛...
不過似乎就這樣?
然後如同例行公事般低繼續投球直到頭滿100球為止
到實驗室發現拇指頭烏青然後一直沒甚麼感覺的食指腫起來了@@
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
384
積分
603 點
潛水值
13820 米
103
發表於 2011-5-26 05:13 PM|只看該作者
突然大量的騎腳踏車....之前都沒有做過中長距離的騎車練習
有天想不開自己跟朋友騎了100K
回來之後隔一天,背部整個鎖緊不能動了
只要扭一下或者出力一下就痛的要命
只好求助醫生
我看的是中醫,最後幫我橋骨+後續的電療10次
不知道有沒有算好,不過跟當時比起來已經好多了
但是隔了1年還是覺得腰不比沒受傷時好...
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
171
積分
70 點
潛水值
929 米
104
發表於 2011-5-26 11:24 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
曾經打籃球,踩到對手的鞋子....骨折..

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
219
積分
998 點
潛水值
15525 米
105
發表於 2011-5-26 11:48 PM|只看該作者
我有一次打籃球時忘了先讓自己身體暖身一 下~
結果就打著打著突然腳踝扭傷~超痛的
走路都不好走~當下就先用手來推揉一下腳踝的部位~
之後感覺不放心就去看中醫來療傷嚕~
所以這也給我個教訓~
往後不管做什麼運動前都要先暖身~
把身體筋給拉開~這樣才可以減少運動傷害^^




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部