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小瞳☆° 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-22 12:32 AM|只看該作者
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之前學校常辦排球比賽 我們班上也都很熱情的參與
所以常常會有手指吃羅蔔或是跌倒為了接球滑疊脫皮的狀況發生也
不過當初實在太瘋狂,都只是去保健室擦擦藥貼個ok繃就結束繼續練
但有一次遇到抽筋,真的是痛到沒辦法動彈!
去保健室後阿姨就幫我的腳按摩,慢慢舒展然後還要補充一點水份,
然後冰敷來舒解疼痛!(聽說熱敷也可以)最後才慢慢舒緩了,
...
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發表於 2011-3-22 08:23 PM|只看該作者
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有一次與fd踼球,被踼傷腳指,令我兩個星期不能步行
.自行康復的...

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發表於 2011-3-25 05:23 PM|只看該作者
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運動傷害真的很可怕~

我以前打籃球吃蘿蔔阿!

打羽球不小心打太久結果關節痛啊!

跑步跑太多結果扭傷阿!!

太多太多了~ 運動隨時都要注意安全啊~~
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發表於 2011-3-25 07:38 PM|只看該作者
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期較踏車沒看路跌到大水溝裡...
手差點斷掉...
包了一個禮拜才好= ="


復健就是去國術館"橋" 然後上藥多休養 就OK了!!!!
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2011-3-25 09:14 PM|只看該作者
高中的時候自己有在打籃球
所以非常容易遇到的運動傷害就是腳踝扭傷
除此之外加上高中時期體重較重的關係
因此增加了膝蓋的負擔
造成雙腳膝蓋後十字韌帶的撕裂傷
寒假的時候去榮總復健科做復健治療一個月
實施超音波照射以及腿部肌肉組織群的強化
醫生建議半年之內都不要再做激烈的運動(包括籃球...)
當下真的覺得被判了死刑
...
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發表於 2011-3-27 05:09 PM|只看該作者
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樓梯跌倒扳腳2次
復健過程好痛苦
走路感覺隱隱作痛
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發表於 2011-4-2 05:54 PM|只看該作者
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本帖最後由 stes9150633 於 2011-4-2 09:43 PM 編輯

我前幾天做體適能
立定跳遠跳完落地差點滑倒
所以用手撐著煞車
結果兩隻手都吃羅蔔,重點是已經兩次做體適能都這樣了
我同學跟我講不該用全力去跳= = 後來去國術館看了一個禮拜才比較好
還有做仰臥起坐,隔天從床上爬起來,簡直快不行了,腹肌那邊超痛
打完籃球隔天起來也都是全身肌肉酸痛,感覺我身體好像很虛,不過都過哥3.4天
...
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發表於 2011-4-3 01:25 AM|只看該作者
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之前快比賽時練習時間比較短時
都比較不能受傷
每天練完就是冰敷
以保持緊繃

有次跑去打籃球搶籃板球時
下來踩到人家的腳扭到
結果骨頭移位了
後來去給國術師(我阿公)看才好的
把骨頭橋回來真的痛死了

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發表於 2011-4-4 09:18 PM|只看該作者
本身很愛打網球,記得剛接觸網球時都不太會打,但久而久之慢慢的擊球越來越穩之後,節奏慢慢的也變快了,於是帶來了鐵腿真的很痛苦XD小弟對於防止鐵腿的小小見解如下:

如何預防鐵腿:
腿前弓後箭步是拉小腿,蹲下時,一腳正常蹲,一腳往外延伸,
腳底板可貼底或不貼,拉筋的部位不一樣,這是拉大腿的筋。
膝關節和腰最好也用大繞環的方式熱一下身,以避免受傷。
...
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發表於 2011-4-4 11:24 PM|只看該作者
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ffftttyyy

我練了長期的跆拳道
有一次練非要側踢的時候摔到
椎間盤突出
需要復建3個月用腰力牽引機+熱敷




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發表於 2011-4-5 10:57 PM|只看該作者
打籃球搶籃板球時
下來踩到人家的腳扭到
腳腫了一個月(雖然不痛)
醫生也說沒事靜養就好了
現在消腫了不過感覺怪怪的
醫生就醬賺我好幾百......
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發表於 2011-4-7 03:29 PM|只看該作者
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打籃球扭到腳~變舊傷
跆拳道做空中兩腳做太多或體力不濟就會再度翻船
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發表於 2011-4-9 10:38 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
還記得在高二的時候
有一次打籃球  在搶籃板下來的時候
很不幸的  我翻船了
到國術館的時候  已經腫的跟麵龜一樣
接下來  就是拿一個月的拐杖了  超痛苦
還好後來沒啥後遺症  
我要說的重點就是
在當下不確定要如何處置的時候
千萬不要自己亂弄
弄對了  你效果也不會比專業醫師來弄的好
...
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發表於 2011-4-10 12:38 PM|只看該作者
版主好
本身是系棒球員,從鋁棒改練木棒,
練打的過程中曾經過渡揮棒,感到手腕酸痛,
看樂醫生後發現是右手腕韌帶發炎,
之後到了醫院復健科做超音波跟電療,大約一個月的療程,
過程中還是會忍不住想打球,但往往都會造成反效果,這是真的
做完療程後,為了減少傷害慢慢的增強手腕重力順練,
目前已經很久都沒感覺到過酸痛了,
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發表於 2011-4-10 02:41 PM|只看該作者
大約在一年前,在工作的時候不慎拉傷到背部
想說年輕氣盛,又加上快好了,就與同事相糾去打球
沒想到搶籃板搶得太積極,又造成了二次傷害。
後來在中醫推拿拔罐之下,雖然有些好轉
但在這一年間,斷斷續續還是有不適感。
前前後後花了不少錢去看醫生,而且還要自己貼藥膏拉拉筋才會比較舒服
重點是打球前一定要熱身,不然會造成不可抹滅的後果!
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