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[公告] [活動送積分]遇過的運動傷害及復健  關閉[複製鏈接]

ffftttyyy 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-17 10:09 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 ffftttyyy 於 2011-5-29 05:44 PM 編輯

來版上的各位應該都是喜歡運動的~然而一個不小心運動傷害也會跟著來

所以大家來分享一下遇過的運動傷害以及後續如何復健及應對的經驗吧

參與活動者依內容+5~30積分
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a3040589 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-21 06:34 PM|顯示全部樓層
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我曾經打籃球搶籃板球時扭到腳打石膏

打石膏的日子真是累人

每天都要拿兩根拐杖走路
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qaz80168 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-21 09:11 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動傷害大概扭傷是最常見的吧
打籃球到現在也不知道翻船過幾次,都已經變舊傷了

不過印象最深的還是去年底練柔道,一個不小心腳就斷了....
到最近才可以不靠拐杖走路
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2011-2-21 09:44 PM|顯示全部樓層
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像自己有在打排球非常容易遇到的運動傷害就是腳踝扭傷
只要有攻擊或是攔網的動作光是自己就很有可能會受傷了
更何況還有對手的因素

有次在攔網,對手攻擊往前跳我跳下來踩到他的腳
我的腳就這麼扭到了...
還好有儘早冰敷,看個醫生休息一兩個禮拜就還好了
即時的急救真的很重要

運動當然是件好事,能夠注意其中可能發生的運動傷害就能讓運動更NICE了...
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發表於 2011-2-22 02:50 AM|顯示全部樓層
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曾經打籃球時跌倒~手著地...
所以算是扭到,結果去國術館...
真的是非常痛的經驗
然後包個幾天就好了
還好當時是左手受傷
不然就會很不方便了
大家在運動時要小心注意呀




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發表於 2011-2-22 03:11 AM|顯示全部樓層
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運動傷害的急性期是指組織受傷後至不再出血或水腫的時期,時間約從數分鐘至 72 小時不定。在此急性期,受傷的組織可能會出血或水腫等現象,因此出現所謂的「紅腫熱痛」的臨床症狀。腫脹的組織會防礙血液循環,以致壞死的組織無法送離,修補的養份無法送抵患部,而減緩了軟組織的復原,且因代謝廢物的刺激,傷者會感到十分疼痛。因此止血、消腫、止痛為急性期處理的首要任務,以提供較佳的環境讓組織可以迅速增生、修補。此外,要保護患部,預防併發症的產生。...
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jessica2468 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-23 05:50 AM|顯示全部樓層
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a3040589


看了其他人的內容~好像打籃球受傷的還蠻多的~
我當然也是嚕~只不過沒有到打石膏的地步啦~
扭傷去看中醫~包腳的過程也是有~
復原的過程除了腳癢~當然還有手癢嚕~
因為看到別人在場內奔跑的感覺~自己沒下去參與~
...
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發表於 2011-2-23 01:26 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
曾經是跆拳道 選手!!在對打的時候,,腳受傷!!開刀
住了一個多禮拜的醫院!!超級痛苦的!!都不能起來動!!所以最好不要受傷

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GTO180202 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-23 05:20 PM|顯示全部樓層
拔河是一般人比較少接觸的運動~平常沒在練習的話~
如過要參加拔河~建議先做好事前的練習~
記得我有一次參加拔河比賽(成人22歲以上.一邊約25人)~以前從來沒有接觸過~
心想只要出盡全力拉就行了~比賽前有做了30分中的熱身~
開始比賽我真的使盡吃奶的力氣~先不管比賽結果~
我只知道比賽完我整雙手一直發抖~抖得很厲害~而且超僵硬的~這個狀況持續3天
...
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STANO1981 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-24 09:30 PM|顯示全部樓層
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以前剛開始練跑步的時候,常跟朋友到河濱公園跑,跑了幾公里隔天常常全身痠痛和大腿拉傷抽筋。因為常常跑到快往生的狀態><"
大腿後肌群拉傷是慢跑常見的運動傷害。大腿後肌群包含半腱肌、半膜肌及股二頭肌等三條肌肉,這三條肌肉在慢跑中所扮演的主要角色是將原本抬起的腿,在準備落地時做煞車的動作,以及慢跑時腳著地的過程中,將大腿向後的加速器,其中以所扮演煞車器的功能最為重要,也最容易受傷的。
...
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發表於 2011-2-24 09:51 PM|顯示全部樓層
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慢跑20分中後去打球,隔天肌肉酸痛,起床時還抽筋,痛的要死
走路走的很像章魚哥,都一直被同學嘲笑,心理面的痛已經超越了腳上的痛
後來拉筋拉了兩天才漸漸好轉
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發表於 2011-2-25 12:35 AM|顯示全部樓層
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喜歡運動的人一定都有受傷的經驗
所謂三折肱而成良醫
但只有發生扭傷或是挫傷一定要先冰敷一天
每次大概二十分鐘 一天數次
然後再去看中醫
這樣會好比較快唷^^

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bigyear2626 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-25 08:56 AM|顯示全部樓層
各位好 我曾經打籃球撞斷了鼻梁骨
雖然只是軟骨 但還是很痛 而且整個歪掉 = =

還是跟大家講一個概念 鼻子前面的某些部位是軟骨
還是可以恢復的 只要注意醫生說的 剛矯正歸位 不要亂動 就不會有事

亂動 或大力擤鼻涕 都不可以~
不然會有鼻中膈移位的問題喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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angel5451 該用戶已被刪除
發表於 2011-2-25 11:26 AM|顯示全部樓層
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打籃球凹到手指...整個不會動...超痛的

跑去國術館包紮...結果嚇的有一陣子不敢碰球 >"<

抱小孩算不算運動傷害 @@" (( 謎之音:我踹~!!
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發表於 2011-2-25 07:03 PM|顯示全部樓層
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gg012347

抱歉昨天重複發文,電腦怪怪的IP一直重疊,就像人一樣一直受同樣的運動傷害一樣




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