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[討論]慢跑可以增加體力嗎?  關閉[複製鏈接]

XYZPYTHON719 該用戶已被刪除
61
發表於 2009-4-16 09:43 PM|只看該作者
當然可以
我本身就是靠慢跑來增加體力的
從起初跑400就很累  練了3個月已可以跑到4000了
但要持之以恆  我一星期至少跑5天
如果大大想跑的話不一定要一星期要跑5天看個人狀況
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cooleveryday9 該用戶已被刪除
62
發表於 2009-4-26 09:44 AM|只看該作者
每天持續的跑押
最好找到一個也想跑步的
這樣比較會互相督促
不會一天捕魚三天曬網
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  大學生(4000/12000)

t0107100 汎汎之輩

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發表於 2009-4-26 10:13 AM|只看該作者

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發表於 2009-4-27 08:53 PM|只看該作者
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發表於 2009-4-29 02:57 PM|只看該作者
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當然可以增加體力~
但是你必須長期的訓練




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發表於 2009-5-1 01:24 AM|只看該作者
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當然可以增加體力
必須長久
自然會增強
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發表於 2009-5-1 08:06 PM|只看該作者
當然可以
不過要有足夠的暖身跑個5~6K應該差不多吧
不過不可以用走的喔
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-5-2 08:53 AM|只看該作者
慢跑當然可以增加體力啊
不過每天至少跑2000公尺才有用
而且要持續
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loveeg724 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-2 01:28 PM|只看該作者
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慢跑可以
不過到一定的程度,慢跑只是在維持體能
要一直進步,是要每天鐵屁股的課表
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pomentivy 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-2 08:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-5-2 09:53 PM|只看該作者
慢跑的重點是 要有節奏 不要求速度快 這是一門有韻律的運動

增加體力是理所當然的 但是兩三天沒維持 體力很快就降掉了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2009-6-2 04:38 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
長久下來就會發現怎麼好久都沒有生病了, 怎麼體力變好了, 怎麼身材變結實了...

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發表於 2009-6-2 07:32 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
當然能啊,
但距離要拉長!!
而且要能堅持,
不要半途而廢啊!!

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藍眼人 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-3 03:19 PM|只看該作者
當然瞜~不過要跑超過20分鐘~還有運動前請先做好暖身~好好享受肌肉與腦袋所產生的嗎啡
肌肉越多腦內嗎啡越多~妳就知道為什麼會有人這麼愛馬拉松~多運動大腦也會比較聰明

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發表於 2009-6-3 05:59 PM|只看該作者
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應該說不是增加體力
而是維持體力
我發現體力跟年齡還是有關係




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