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[討論]慢跑可以增加體力嗎?  關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2008-10-25 07:55 AM|只看該作者|倒序瀏覽
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
慢跑可以增加體力嗎?
如果可以的話
是要長期練習嗎??
如果可以的話要跑幾圈
才可以增加體力阿
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謝謝大家
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頭香
發表於 2008-10-25 04:51 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
當然啊這是一定的.因為會增加肺活量但是要長期練習並不是1.2個星期可以達成的

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發表於 2008-11-2 02:33 AM|只看該作者
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會,少說每天要跑ㄍ2000m

而且要維持...

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發表於 2008-11-2 01:38 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
當然可以囉。
不過要注意質和量。
太多容易受傷。
太少沒有效果。

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HGIB 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-2 10:18 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
可以可以
每日最少都要30分鐘~1個鐘LA




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冰殘之月 該用戶已被刪除
6
發表於 2008-11-4 08:46 AM|只看該作者
慢跑當然可以增加體力!!
每天慢跑個30~60分鐘就可以了
或是 跑5KM 以上
也可以 !
但是建議 40分鐘就好了!!
盡量不要用走的 !
能跑就跑 !
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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gamer518 該用戶已被刪除
7
發表於 2008-11-23 06:40 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
當然可以阿
不然考生幹嘛沒事去跑步練體力

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cool夜風 該用戶已被刪除
8
發表於 2008-11-23 09:48 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
當然可以增加體力~
但是你必須長期的訓練~
美格一段時間就要增加圈數~
這樣才會有效果!!
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wuminghsi 該用戶已被刪除
9
發表於 2008-11-24 08:13 AM|只看該作者
慢跑可以使人健康,精神氣爽,像我天天都跑(只要不下雨.)身體硬朗很多,一般剛開始學跑步大約一圈(400公尺)2:30~3:00分鐘左右跑兩圈後慢慢加快,看自己本能不要太勉強就行了...跑5000公尺最調合了
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發表於 2008-11-24 07:05 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
練體能而已
跑累就用走的   
跑久了  體能自然會增強
但必須長久




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發表於 2008-11-25 08:04 PM|只看該作者
當然是可以啊!
慢跑是增加肺活量...
但重點是每天都要跑~
咬很有毅力與恆心的。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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阿KK 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-26 09:28 PM|只看該作者
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當然啊這是一定的.因為會增加肺活量但是要長期練習並不是1.2個星期可以達成的

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阿KK 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-26 09:29 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
當然是可以啊!
慢跑是增加肺活量...
但重點是每天都要跑~
咬很有毅力與恆心的
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2008-12-3 10:41 PM|只看該作者
慢跑當然可以增加體力
初學者從慢跑練起 每日都酌量
如果想往更高的地方發展 練間歇跑的效果會比純慢跑更有效率
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2008-12-28 03:52 PM|只看該作者

回復 #1 一歲就懂 的帖子

跑 體力是一定會加的
但你鬆懈下來後 維持不住 還是會衰退的
最重要就是 堅持
我建議 每天1000公尺 在慢慢增加




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