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樓主: gogoman1103
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[轉載][新聞]運動後1小時勿進食?醫師:觀念錯誤 [複製鏈接]

wood38 該用戶已被刪除
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發表於 2011-4-25 11:49 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動進食後真是一個兩難阿
不如說吃什麼類跟避免什麼比較實際~~~
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發表於 2011-4-30 09:35 PM|只看該作者
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hata680920 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-4 01:47 AM|只看該作者
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gogoman1103



    這樣的資訊真的很實際....

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發表於 2011-5-8 03:55 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
這報導也太偏頗了吧!
我就從來沒跟會員說運動完吃東西會變胖@"@

主要還有關係到血液迴流的問題
運動完立即吃東西容易導致消化不良
況且如果是已經在減重的人
應該建議他吃米飯,麵包真的是大忌啊!

如果需要補充醣份,我寧願建議會員喝一點含糖的飲料(不是奶茶)
另外如果缺乏醣份的話,依照能量消耗原則接下來應該是脂肪
...
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台灣。台北

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發表於 2011-5-8 08:34 AM|只看該作者
只能說持之以恆才能達到真正的效果啊
如果用太快的方式都還是會回到原本的水位




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發表於 2011-5-8 12:12 PM|只看該作者
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是醫師觀念錯誤吧,沒針對運動後一小時禁食的問題來回答,除非醫師是說一小時後才吃反而容易變胖,那我才覺得醫師說的對
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發表於 2011-8-6 11:20 AM|只看該作者
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這個方法應該很有效吧!

趕快來試試看
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發表於 2011-8-6 01:39 PM|只看該作者
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運動後1小時人體的吸收速率原本就會大幅提升了,那就要看他吃甚麼吧,假如運動後大量吃東西,本來就會發胖更快了,我覺得運動後吃一點東西可以維持精神和體力。
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wayne955045 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-6 06:38 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
運動完本來就要補充一點營養
只是不要因為太餓
就一次吃太多
這樣反而對身體造成負擔
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bio93ssister 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-29 04:21 PM|只看該作者
有無運動跟吃東西後的吸收力是沒有關係的
如果有關聯
那難民拿到救濟品前先運動一下
吃的救濟品效果就會比其他人好嗎

其實只要運動量夠
運動完反而是需要適時補充養分的  避免耗損肌肉
只要不暴飲暴食就好
通常是高估自己運動消耗的熱量且低估食物的熱量才會造成運動後吃東西會變胖的誤解




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發表於 2011-8-29 10:28 PM|只看該作者
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原來如此
受教了
改變我的觀念
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發表於 2011-8-29 11:58 PM|只看該作者
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原來是這樣喔  謝謝分享

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發表於 2011-8-31 11:39 AM|只看該作者
運動後是否飲食端視個人的運動量,及補充的食物大有相關
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發表於 2011-8-31 12:22 PM|只看該作者
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只不過是一個想上新聞的醫師而已
標題下的很聳動
裡面講的只是常識而已

流汗不代表減肥,但是有氧運動不流汗運動量真的夠嗎
運動後該吃甚麼,多久吃,這也要視情況而定
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發表於 2011-8-31 01:03 PM|只看該作者
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所以有些觀念是錯的喔,那可以馬上喝運動飲料嗎?




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