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[轉載][新聞]運動後1小時勿進食?醫師:觀念錯誤 [複製鏈接]

飛行頑童 該用戶已被刪除
46
發表於 2010-9-18 11:36 AM|只看該作者
就是控制吃的量吧!!不要過量應該是還好吧!!
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發表於 2010-10-9 12:19 AM|只看該作者

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發表於 2010-10-12 11:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看完了多少有點收獲,
所以運動完還是可以吃點東西,
不過老實說應該沒什麼胃口才對~
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發表於 2010-10-13 02:32 AM|只看該作者
但我也覺得運動完不要馬上吃耶~
吸收感覺就超好~
當然是運到到很餓的時候啦
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玉樹臨風本願神 該用戶已被刪除
50
發表於 2010-10-15 09:31 PM|只看該作者
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熱量上面寫說500卡

難道吸收率比較好的人吃完會變1000卡嗎?

只有吸收不好的人吃完會吸收不到養份吸收不到熱量或是蛋白質那些的 減肥主要跟新陳代謝相關

所以多喝水 多運動都是增加新陳代謝加快消耗熱量 搭配有氧消耗脂肪 但是新陳代謝快的人也會比較愛吃多食 所以新陳代謝好的人吃是沒關西只要保持良好運動習慣 一樣維持好身材跟健康
...
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發表於 2010-10-16 12:32 AM|只看該作者

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發表於 2010-10-16 02:52 AM|只看該作者
運動後不要吃吃太過多~
可以吃少少但是熱量高~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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zhanhui 該用戶已被刪除
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發表於 2010-11-2 02:51 PM|只看該作者
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發表於 2010-11-4 07:22 PM|只看該作者
如果肚子餓的時候還是會忍不住吃東西~
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yeahhh8072 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-20 12:43 PM|只看該作者
沒有太確切的証明以前
還是乖乖的等一小時後進食吧...




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empire258753 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-21 07:17 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
現在多了升榶指數的觀念
改變了很多之前的習慣
這是大家要一起努力的地方
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發表於 2011-2-22 12:06 AM|只看該作者
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我個人的心得,做完重量後 "馬上"吃ㄧ些可以補充蛋白質的東西
效果還不錯
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發表於 2011-2-22 09:41 PM|只看該作者
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abc753172 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-23 12:28 AM|只看該作者
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發表於 2011-2-23 03:38 AM|只看該作者
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ayderhwa



吸收力強的時候可以補充蛋白質  所以做重量訓練的人都會要求在健身後 1小時內飲用高蛋白營養粉。




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