找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
感激所有對伊莉作出奉獻的人尊貴會員無限看帖不用回覆伊莉需要你的贊助和支持
無碼rion航海王我的英雄vr
俠盜獵車吃葡監禁女騎kshmr & docp 406アルマと奴隸

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]迷宮飯16-

[繁]無職轉生 第二季1

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]關於我轉生變成史

中和廣福路 不滿轎車

[簡]單人房、日照一般
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
樓主: vicgale20
打印上一主題下一主題

不要過度練胸肌 [複製鏈接]

heyyou0710 該用戶已被刪除
16
發表於 2008-12-1 11:29 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

對阿

我上次做深蹲,沒有人幫我捕,我做到後面可能是太累了,回去腰痠了好幾天,要特別注意呢
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
570
積分
204 點
潛水值
10607 米
17
發表於 2008-12-2 12:02 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
還是要配合一些拉筋柔軟度的練習比較好
這樣才不會容易受傷~而且肌肉比較柔軟有彈性
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
30 米
18
發表於 2008-12-2 08:29 AM|只看該作者
這是否說明重訓前應該維持一定程度的柔軟度呢?

使用道具檢舉

c27780129 該用戶已被刪除
19
發表於 2008-12-2 02:30 PM|只看該作者
看來訓練還是循序漸進,注重均衡才是王道
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
2394
積分
4248 點
潛水值
34233 米
20
發表於 2008-12-2 09:29 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我就是做伏地挺身及44磅啞玲
練了胸肌太過發達
目前停止改用游泳




若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
253
積分
248 點
潛水值
4173 米
21
發表於 2008-12-2 10:38 PM|只看該作者
重量訓練後最好是配合動態的運動
來放鬆肌肉
而且最好有讓肌力休息的時間
不然很容易就受傷了
年齡大了
什麼下背痛的都來了
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

yatesthymosin 該用戶已被刪除
22
發表於 2008-12-11 04:43 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
大部分的骨骼肌都是有互為拮抗成為一組的,練了胸,自然也要練背。
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1176
積分
203 點
潛水值
16743 米
23
發表於 2008-12-24 06:47 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

回復 #1 vicgale20 的帖子

所以  胸肌跟背肌  要一起練
但是  補充根休息一定要夠
要記得  
二頭跟三頭  就可以一起練
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

sosola34 該用戶已被刪除
24
發表於 2008-12-27 07:18 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
所以背是很重要的

訓練背部讓前後平衡發展

還有下半身也是很重要的

也是不能忽略

大腿小腿的訓練
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

d330106 該用戶已被刪除
25
發表於 2008-12-27 08:08 PM|只看該作者

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
1436
積分
1357 點
潛水值
47328 米
26
發表於 2008-12-28 10:07 AM|只看該作者
雖然看不太懂  不過任何運動應該都不能過度吧!!
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

essoso 該用戶已被刪除
27
發表於 2008-12-28 12:45 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
很多運動本來就是適量最好
要量力而為
然後...熱身很重要
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
40 米
28
發表於 2008-12-28 01:56 PM|只看該作者
所以一定要做熱身還有柔軟操舒展身體
不能只是一直過度的做重量訓練
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
97
積分
174 點
潛水值
11930 米
29
發表於 2008-12-28 03:02 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
還是要配合一些拉筋柔軟度的練習比較好
這樣才不會容易受傷~而且肌肉比較柔軟有彈性

使用道具檢舉

jorgy0145 該用戶已被刪除
30
發表於 2008-12-28 04:12 PM|只看該作者
所以重訓之後要拉筋
讓腰部適度的休息囉
但是應該不會有人24hr都讓肌肉是緊繃的狀態吧




使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部