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樓主: vicgale20

不要過度練胸肌 [複製鏈接]

93411013 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-12 11:28 AM|顯示全部樓層
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來就要配合柔軟度訓練的阿
就如同編蓆子一樣
只編經線.不用緯線.一定會出問題的.
所以每天重訓前要拉筋.做完要做肌肉緩和運動
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  小學生(200/1000)

歐姆蛋蛋

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發表於 2009-1-12 02:06 PM|顯示全部樓層
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是喔@@

我都感覺到肌肉有點兒緊繃
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發表於 2009-1-14 01:09 AM|顯示全部樓層
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正常都會有做熱身做完之後再收個操應該還不至於這樣吧
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btianhung 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-14 01:35 AM|顯示全部樓層
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喔喔~~~原來是這樣啊!!

又學了一點!!
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luck218024 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-14 03:07 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
看來美個地方的肌肉都要是當的均衡一下才是




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發表於 2009-1-15 02:16 AM|顯示全部樓層
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過度的訓練會造成的傷害要在以後的很久就會漸漸浮現囉~~所以各位不要操之過急阿。
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獨特搞怪維 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-15 09:56 PM|顯示全部樓層
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感謝大大的分享
讓我學到更多知識
推推推推推!!
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2009-1-16 03:22 AM|顯示全部樓層
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挖~~
練胸肌那麼的危險阿~
步要練太兇  硬該OK八~~
推囉~

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發表於 2009-1-16 10:52 PM|顯示全部樓層
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拉筋真的很重要喔
也不需要練得太勇吧
稍微有點肌肉線條就夠了
個人認為拉
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發表於 2009-1-17 12:58 PM|顯示全部樓層
原來不是只有會下垂的問題呀
事前的柔軟操也是很重要的…




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發表於 2009-1-18 05:34 AM|顯示全部樓層
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嗯嗯,又學到了一次。謝謝
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那如果同時也有訓練背部的話
會不會比較好啊
我都沒什麼在練背部耶....
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要拉筋
背要練
下背也要練
總之
就是要平衡啦
過與不及都不好

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發表於 2009-1-18 04:20 PM|顯示全部樓層
超過負荷八~~會像那些選美選手一樣都是過度的訓練@@@
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發表於 2009-1-19 12:01 AM|顯示全部樓層
我也這麼認為,
而且胸肌退化後很醜.....
會變成下垂的胸部,超像胖子的,
還是適中就好。




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