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不要過度練胸肌 [複製鏈接]

kanejaxx 該用戶已被刪除
136
發表於 2009-6-21 06:44 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
很簡單阿 你不會兩樣一起練嗎 練背是出到二頭肌的力量 胸肌是出到三頭肌的力量 如果你胸肌做太多那你就從倍開始做就好了
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發表於 2009-6-21 09:20 PM|只看該作者
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感謝分享資訊
最好能自己評估自己
訂定完整的訓練課表
有時候搭配游泳放鬆
重點是避免受傷量力而為
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發表於 2009-6-21 11:01 PM|只看該作者

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發表於 2009-6-22 02:03 AM|只看該作者
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這可能有其他原因吧!!
這麼容易受傷嗎??

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iiearn881129 該用戶已被刪除
140
發表於 2009-6-23 12:38 AM|只看該作者
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= =
我的胸肌練的還蠻兇的。。
有些怕




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發表於 2009-6-23 12:09 PM|只看該作者
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練這種東西本來就不能一直練....要給他適度的休息
練前先熱身....之後收操
不熱身受傷的話識很嚴重的
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roykeane0407 該用戶已被刪除
142
發表於 2009-6-24 09:16 AM|只看該作者
不說還真不知道
看來得好好注意一下了
謝謝分享

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發表於 2009-6-24 12:25 PM|只看該作者
不是說訓練肌肉時要平均
向二頭跟三頭
哪邊訓練過度就會造成手部自然的彎曲

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okokhoseela 該用戶已被刪除
144
發表於 2009-6-24 05:53 PM|只看該作者
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請問練完身體要做啥柔軟操比較恰當呢?
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love70120 該用戶已被刪除
145
發表於 2009-6-24 09:50 PM|只看該作者
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說的也是所有的運動都是這樣子的吧~都會有傷害所以要記得保護自己




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發表於 2009-6-25 01:02 AM|只看該作者
建議每個肌群都要訓練

而且偏重胸肌的人 滿常看到的

這樣容易造成圓肩,駝背

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發表於 2009-6-28 10:05 PM|只看該作者
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原來過度練胸肌會有至麼恐怖的後果喔= =
是否只要配合練背肌就行了呢?
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richdan8125 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-29 08:18 AM|只看該作者
之前要拉拉筋戀完後還要做做收操這樣可以讓肌肉因未連繫產生的乳酸
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發表於 2009-6-29 11:56 AM|只看該作者
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那樣應該是單單只有練胸肌的情形吧!!!  通常大家不都蠻注重背肌
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發表於 2009-6-29 12:13 PM|只看該作者
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所以.我都是還有去練背.試著拿著啞玲.兩手往妳的被讓啞玲向下.向上.重復幾次.很有效喔!




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