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[聊天]晚上幾點睡比較好  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-12-25 10:06 PM|只看該作者
中醫師有張調過很多次
晚上10點前睡對肝好
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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less0123 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-25 10:08 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
能早點睡就早點睡阿 不過通常都沒辦法拉

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發表於 2016-12-25 10:09 PM|只看該作者
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我比較虛⋯我要睡9小時才睡的飽
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發表於 2016-12-25 10:09 PM|只看該作者
10點左右...但都會到11點多才想睡
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-12-25 10:10 PM|只看該作者
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早早睡好~常熬夜對身體真的不好




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發表於 2016-12-25 10:10 PM|只看該作者
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每個人的入睡時間不同
基本上都在5~20分鐘左右
最好的建議呢是在10點至11點之間入睡
12過後就要進入深沉睡眠
醫學角度人在夜間休息時內臟也會跟著休息
所以能在12點前睡就盡量12點前睡
也對身體會比較好

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發表於 2016-12-25 10:11 PM|只看該作者
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10點睡吧
早睡早起身體好

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發表於 2016-12-25 10:14 PM|只看該作者
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一定是10到11點之間,可以睡足8小時,這段時間身體的器官機能都在休息排毒
但是正常很難因為工作都做很晚,然後回家休息一定要做些甚麼,弄一弄都12點到1點了
只有放假才能正常作息,可憐上班族

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發表於 2016-12-25 10:18 PM|只看該作者
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一天睡眠要8小時
不要超過12點才睡太晚了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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0982949 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-25 10:25 PM|只看該作者
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晚上11點前睡較好.但總是很晚睡




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發表於 2016-12-25 10:26 PM|只看該作者
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我通常都會睡差不多七個多小時左右 睡飽飽上班才有精神~~~

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發表於 2016-12-25 10:30 PM|只看該作者
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科學研究 晚上11點開始睡覺 身體的器官開始運行 的效果最好
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2016-12-25 10:30 PM|只看該作者
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報紙說,器官開始修復身補最好是10:00 就上床睡覺。但我都是不健康的人,通常12:30上床睡。

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發表於 2016-12-25 10:45 PM|只看該作者
7~8小時吧!不然上班都沒精神....
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發表於 2016-12-25 10:49 PM|只看該作者
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理論上來說是10-11點前睡覺比較好
每天睡眠精華是11-1點!
不過現實上很難達到就是
除非在當兵..




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