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[聊天]晚上幾點睡比較好  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-12-27 07:04 PM|只看該作者
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大約10點左右就要上床睡覺比較好
睡8小時才會睡飽吧~
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發表於 2016-12-27 07:17 PM|只看該作者
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晚上11點~1點是肝臟在休息排毒等~   所以可以都盡量在11點前睡吧
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發表於 2016-12-27 07:21 PM|只看該作者
我大概都睡8小時~
平日從22點半睡到6點半~
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發表於 2016-12-27 07:25 PM|只看該作者
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很少在12點前睡,
想改就改不了啊。
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發表於 2016-12-27 07:28 PM|只看該作者

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發表於 2016-12-27 07:29 PM|只看該作者
晚上12點前睡 對身體比較好喔
太晚睡隔天都沒神
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發表於 2016-12-27 07:31 PM|只看該作者
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本人我是都12點睡的  不過七點多起來還是很累
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發表於 2016-12-27 07:34 PM|只看該作者
最晚不要超過12點
長久下來身體很不好
年輕還不會覺得怎麼樣
等到年紀大些就知道囉

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發表於 2016-12-27 07:38 PM|只看該作者
最好是要12點前睡覺,而且睡眠品質好才是最重要...。
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發表於 2016-12-27 07:42 PM|只看該作者
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我個人是10點睡隔天早上6點起床啦.但這好像很困難的樣子




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發表於 2016-12-27 07:44 PM|只看該作者
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早睡早起身體好,九點睡五點起床剛剛好

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八九點就睡早上三四點起床也許年紀大了的關係哈今年五十六
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早睡精神會比較好阿 自然醒比較舒服

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發表於 2016-12-27 07:51 PM|只看該作者
我基本上都是要睡七個半小時才會有一點保
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vincent-01 該用戶已被刪除
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發表於 2016-12-27 07:51 PM|只看該作者
中醫生說11點前要入睡,所以還是要早點睡比較好!!




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