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[問題]急急急.....胃口被養大了瘦不下來??? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-8-24 07:59 AM|只看該作者
建議不要靠藥品類方式瘦身
還是要依靠
1.規律的運動
2.作息正常
3.按時用餐
可以少吃,但絕不可以不吃
因為就算瘦下來 只要再進食還是會胖回來
大推無糖高纖豆漿
用餐前先喝會有飽足感~之後吃的量就會比較少了
不過這招建議晚上使用
白天還是要留體力上班上課

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發表於 2013-8-24 08:38 AM|只看該作者
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運動吧,我在兩個月內有瘦過10公斤呢,不過是每天騎腳踏車騎了150KM就是了.....
還載著30多公斤的行李旅行......

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發表於 2013-8-24 09:40 AM|只看該作者
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本帖最後由 stevenjany 於 2013-8-24 09:41 AM 編輯

胃口養大很容易,要瘦回來不容易阿,除非下定決心,否則不容易成功,最常見是剛開始瘦一點,一放鬆又回來,功虧一簣!

影星-林青霞曾說"自從當明星後,為了維持身材,她沒有一餐吃飽過"

所以最好的方法擬訂自己可以接受並且可以做得到的計畫,定時定量不吃消夜,而且儘量攝取低熱量的食物,養成固定運動.
...
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發表於 2013-8-24 11:23 AM|只看該作者
找專業的醫生吧~

最好還是搭配運動才能瘦身!!!


.
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發表於 2013-8-24 11:35 AM|只看該作者
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胃口被養大了,瘦不下來,腰圍也增加,個人只有強迫自己,每餐一定只吃七分飽,但覺得很難受




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發表於 2013-8-24 11:35 AM|只看該作者
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其實胃口是可以控制的~之前我每個月都去吃吃到飽5~6次~每餐也都要吃兩人份的套餐~我覺得可以慢慢減量~不要說一下子減太多當然會受不了~慢慢的減量控制的話其實可以的~重點是要克服想吃的欲望
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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berhome 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-24 11:48 AM|只看該作者
可以吃有飽足感但熱量低的食物 再慢慢減低份量 加上持續的運動 應該會有效果
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2013-8-24 12:46 PM|只看該作者
胃口養大最好先少量多餐先減少
分量 不然容易餓
下一餐再吃反而吃更多
當然配合用鈍是更重要的
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發表於 2013-8-24 02:16 PM|只看該作者
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那些保健食品我是不知道有沒有用~
少吃多動或許才是減重的方法
而且也能保持身體健康!
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發表於 2013-8-24 02:35 PM|只看該作者
最重要的還是把被養大的胃口調整回去在配合運動自然就能瘦回去囉

再來就是要和自己的意志力對抗囉  如果又忍不住東吃吃西吃吃那一切都白費啦~




回憶過去...
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發表於 2013-8-24 02:47 PM|只看該作者
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減肥最好辦法還是少吃多運動,我高三到大一97公斤,大二就76就是少吃加多運動
只要把宵夜給戒了,一禮拜只能吃兩次(不是兩天)炸的,每餐用餐速度減少並只吃夠不吃飽,就會瘦了

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enlio 該用戶已被刪除
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發表於 2013-8-24 03:36 PM|只看該作者
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運動比較健康啦!另外如果不能克服食欲那可以選擇以少量多餐的方式吃東西 還有晚上少吃或不吃 效果非常顯著喔!

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發表於 2013-8-24 04:10 PM|只看該作者
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改變飲食內容以及努力運動提升基礎肌肉量和基礎代謝率
效果會比較好。
說到飲食,與其相信打著快速燃燒減脂的產品,
不如從日常飲食下手,看是要用稍微激烈的"卡路里"計算
還是正餐替代內容替代物(例如一碗飯換成半碗+地瓜等等高膳食纖維的食物)
再加上規律的運動,才可以瘦下來。
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發表於 2013-8-25 06:35 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
其實減肥方法很多大家說的都很對,但重要的是妳的體質?適合那種減肥方式我建議最好選個幾種方法交互嘗試看看時間不一定要持續向一個禮拜換一次減肥方式試試看
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發表於 2013-8-25 08:24 PM|只看該作者
用規劃的方式例如:第一天吃2碗飯第2天就改成吃一碗半把量慢慢減少
千萬不要用節食這種方法很傷身
也不要常吃那些炸的還有飲料之類的垃圾食物




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