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[問題] 急急急.....胃口被養大了瘦不下來??? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-8-22 04:28 PM|顯示全部樓層
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慢慢吃飯 然後感覺飽就別再吃 快遠離餐桌 便當就擱著等等再吃 多做運動^_^
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御嵐風 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-22 04:31 PM|顯示全部樓層
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我個人胃口也會漸漸養大,但其實如果是攝取過量的問題就需要從減少食量開始!
如果你屬於很容易餓的話,那就實施少量多餐,把每一餐的量減量然後把餐食分很多時段吃,但一定記得不可以吃宵夜,然後盡量增加午餐減少晚餐的量
另外一種假如你屬於一次想吃很多的話,那就是把自己每天的量先減少到八分飽然後面面所小你變大的胃口!而現在是夏天,盡量避免一直待在很冷的冷氣房裡,溫度過低會導致肚子餓等等......
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發表於 2013-8-22 05:12 PM|顯示全部樓層
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改採少量多餐的方式呢?如果餓了就吃東西,但是不要吃到飽,覺得不餓了就停下來,胃會慢慢縮回去
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發表於 2013-8-22 05:33 PM|顯示全部樓層
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藝人代言的沒一個能信的
想想你花這麼久才胖了這些重量, 可能只吃幾次減肥產品就瘦下來嗎
即使體重下降也不要高興得太早, 體脂肪沒降只降肌肉反而更糟
多3公斤的肌肉一個月就能讓你瘦了一公斤, 少了這些肌肉以後你體重只會增加不會減少
50 字節以內
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發表於 2013-8-22 05:52 PM|顯示全部樓層
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其實很多時候不是在於你吃甚麼會瘦會胖!!
重點是你身體的新陳代謝..
像我媽素食主義者,結果膽固醇超高700多..我們家菜都川燙
所以說到底...根本是身體出問題!!!
若你一定要用東西來調解你身體~
那去看中醫吧!!加速一下你新陳代謝!!
別亂吃補嚴重到需要看醫生!!




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發表於 2013-8-22 06:10 PM|顯示全部樓層
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減肥那有這麼簡單ˊˋ

我也是瘦了又復胖~

要多運動~  也要節食!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-8-23 01:01 AM|顯示全部樓層
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每個人的體質都不一樣,
就算減肥的方式一樣,有的人就是瘦的下來,
有的人就是沒有什麼進展。
主要是新陳代謝。

不過我認為最安全的減肥方式,
還是多運動多喝水多吃水果,
吃東西要營養均衡,少吃甜食飲料(茶類的可以喝綠茶,還像還有其他的)
宵夜(水果代替),菸、酒、咖非不要碰。

其他的民間遍方,我不太信,
...
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發表於 2013-8-23 02:40 AM 來自手機|顯示全部樓層
想瘦快一點那就找營養師!加上做運動,效果一級棒!
飲食控制是最重要的,吃太多就要多動回來!要吃又懶得動,那就等變胖吧…
減肥藥?有效的話那麼就不會有那麼多人在減肥了!
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發表於 2013-8-23 06:29 AM|顯示全部樓層
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最好不要亂吃藥..少吃多運動就好..控制熱量就對了
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發表於 2013-8-23 09:04 AM|顯示全部樓層
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健康的減肥才是王道阿,或許有些人認為減肥就是吃的很少,但這都是錯的,要減肥其實就是要提高身體的代謝能力,首先你三餐一定要吃,因為身體需要有能量進行代謝,但是飲食方式要注意,必須營養均衡,蛋白質、蔬果、澱粉都需要、而且調理方式要少鹽少油炸,接著就是睡眠,人身體代謝最活躍的時間是在睡眠時,所以早睡早起這句話是有他道理在的,最後就是運動了,建議初期先採取有氧運動,比如說游泳、慢跑、快走等,等體脂率下降之後再進行局部運動,這方面坊間有很多書參考,千萬別嘗試吃藥或是吃一些莫名其妙的東西,按以上方式減肥同時帶來的好處是你會擁有一個健康的身體,加油。...
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3639774599 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-23 10:44 AM|顯示全部樓層
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還是運動最實在,吃那有的沒的也不知道會對身體產甚麼影響
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cindy514 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-23 12:18 PM|顯示全部樓層
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其實就看你怎麼變胖的
就用一樣的方法變瘦囉= =
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aabbcc774411 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-23 04:45 PM|顯示全部樓層
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哈 最近我也被這個問題困擾
不過我都會去游泳 游泳可以使身體曲線苗條
蠻棒的

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aw998855 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-23 10:55 PM|顯示全部樓層
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小吃零食,,只飲水就可以健康的瘦了

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73101917 該用戶已被刪除
發表於 2013-8-24 12:17 AM|顯示全部樓層
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減重花錢真的很浪費耶,我覺得運動加注意飲食就可以減重了,我就這樣減了廿十一公斤了




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