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[討論]健身一個月的成果~未來的路還很漫長呢!!![複製鏈接]

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發表於 2011-12-23 12:35 AM|只看該作者
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你練到這樣很厲害耶 你怎麼練的 教我~~~

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發表於 2011-12-24 01:13 AM|只看該作者

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發表於 2011-12-24 11:31 AM|只看該作者
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應該是原本就有一定基礎 只是後來減脂下來吧
..不然一個月太嚇人了 你的男性激素一定超高
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2011-12-24 06:11 PM|只看該作者
一個月而已真的假的
我該去努力了!!
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發表於 2011-12-24 08:15 PM|只看該作者
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hasamuboy


在網拍上買個滾輪,當初買好像兩百塊有找.要練腹肌用滾輪最快!!
用站姿直接壓下去,健美先生才有辦法做到><"
我是採跪姿,練滾輪.有天看到一篇吳克群的報導.他有提到練腹肌的方法.也是用跪姿.
...
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hasamuboy 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-25 11:43 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
[quote]回復  hasamuboy

在網拍上買個滾輪,當初買好像兩百塊有找.要練腹肌用滾輪最快!!
用站姿直接壓下去,健 ...
[size=2][color=#999999]哈棒傳奇 發表於 2011-12-24 08:15 PM[/color] [url=http://www04.eyny.com/redirect.php?goto=findpost&pid=202509981&ptid=6660112][img]http://www04.eyny.com/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
喔?請問你以往平常就有一些運動習慣?還是真的只有這1個月每天練才造成這樣的成果?
...
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發表於 2011-12-27 10:56 AM|只看該作者
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hasamuboy


劉耕宏的身材那麼完美,肌耐力都很強.才有辦法直接站著往下壓.
他也是苦練許久才能這樣.初學者用跪姿比較安全.
練腹肌還是需要看現在身材如何.多久才會六塊肌跑出來.
假如肚子贅肉有一定的分量.大概需要半年到一年吧!!
...
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hasamuboy 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-27 11:29 AM|只看該作者
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    嗯哼感恩昨天居然又看到一個新聞也是被激的,激起他的意志4個月8塊肌就出現嚕他也是土法煉鋼的方式每天跑30分鐘,每天仰臥起坐跟滾輪
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uddojjagy 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-27 01:59 PM|只看該作者
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=  =一個月能練到這樣   你騙誰阿

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uddojjagy 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-27 01:59 PM|只看該作者

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發表於 2011-12-27 03:09 PM|只看該作者
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大大身材不錯喔  上半身練這樣的身材真的很棒 好羨慕阿
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typpppy 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-10 04:26 AM|只看該作者
手臂好練,腹肌和胸部真的超難練的。可能是我的體脂也很高,兩個月完全看不出胸部和腹部的變化。只有二頭肌和三角肌比較明顯。不過還是都藏在脂肪一下。
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resetmaki 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-10 08:05 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得真的扯很大不可能一個月這樣子除非 你有加上抽脂
太瞎了呢
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發表於 2012-1-10 10:55 AM|只看該作者
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一個月就可以這樣唷
那還真的滿厲害的
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神哥二世

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發表於 2012-1-10 12:59 PM|只看該作者
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一個月根本練不出什魔肌肉量
應該是說減脂成功才對




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