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發表於 2011-8-17 01:34 PM|只看該作者
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發表於 2011-8-17 02:36 PM|只看該作者
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這樣看起來已經不錯了!太多肌肉也不是很好看!重點是線條!

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發表於 2011-8-17 04:46 PM|只看該作者
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加油!加油!~不過真的如果以你身高而言 你真的過重....
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發表於 2011-8-17 06:48 PM|只看該作者
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spring7469


我在想這樣是不是內臟脂肪的關係

肌肉變大體重好像也會變重ㄟ

我也不太清楚-
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發表於 2011-8-17 06:52 PM|只看該作者
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現代球神



真羨慕大大體脂肪這麼低

我也好想練到10以下喔

不過好像重訓不夠

我要在加上游泳了

希望能早日達成目標




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發表於 2011-8-17 09:57 PM|只看該作者
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帥有差
果然肌肉還是要配帥的哈
一個月這樣不錯阿
可以再繼續努力
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發表於 2011-8-17 10:27 PM|只看該作者
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我身高跟你差不多 體重大概54左右
用我們公司的InBody檢測
骨骼肌重26.6kg
體脂肪重6.1kg
體脂肪率11.3%
應該是說你作阻力重訓讓身體肌肉可以增長(肥大)
作有氧運動讓身體脂肪可以燃燒
所以你要多做有氧運動 再搭配阻力重訓

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發表於 2011-8-17 10:28 PM|只看該作者
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樓主可以說一下 你的飲食媽?
有特別節制 有配合跑步媽?
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發表於 2011-8-20 12:49 AM|只看該作者
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anomie60


這樣我多不好意思~哈哈
謝謝讚美啦

我會努力健身下去的

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發表於 2011-8-20 12:50 AM|只看該作者
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欠幹狗



我沒跑步ㄟ
踩腳踏車機器而已
暖身用的

因為我很懶~

主要是飲食控制吧~我覺得很重要~
運動是輔助而已




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fju597660557 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-22 12:40 AM|只看該作者
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  小學生(200/1000)

處在受傷和痊癒的輪迴...

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發表於 2011-12-19 03:59 PM|只看該作者
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大大一個月就能有這種成果  算厲害嚕= =

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發表於 2011-12-19 05:57 PM|只看該作者
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不可能不可能~~~~~
有這種天份那在過2個月就是大肌肉猛男了吧
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gn01297563 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-19 11:10 PM|只看該作者
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感覺還好而已 就是有再練的那種感覺
或許我要求比較高 哈哈
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發表於 2011-12-19 11:17 PM|只看該作者
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