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樓主: snoopy99
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[聊天]覺得健走比上健身房有用多了  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-17 03:31 PM|只看該作者
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個人覺得是自己運動習慣和態度問題
健身房有場地、器具和教練相對有效率
不過如果是抱持著我有上健身房就會瘦的想法
每天去健身房只是稍微跑個步、做一下重訓有流汗就回家
這樣自己敷衍自己的運動態度成效也是有限
飲食上也是非常重要
每天大魚大肉想要瘦也是難上加難
小弟平常就算沒特別去運動,只要稍微控制飲食
不用到不吃不喝,只要少吃油炸類、少喝含糖飲料和不吃宵夜就會瘦...
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發表於 2019-6-17 03:34 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
確實要減肥不用上健康房
只要養成規律運動跟飲食正常的習慣
要減下來不難的

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發表於 2019-6-17 03:53 PM|只看該作者
說真的 除非是要雕塑或是健美這類才需要器材
不然就是流行然後加上你花錢逼迫自己去上課而已
因為花了錢 不去上很浪費
運動真的是自己就能做到的事
只是現在潮流是這樣 就很多人跟著做罷了
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發表於 2019-6-17 03:55 PM|只看該作者
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堅持下去就對了,不管用什麼方式成功只是時間的問題!

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發表於 2019-6-17 03:56 PM|只看該作者
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健身房的最大用處就是
有教練可以請教

去雕塑身材  看要瘦哪裡  練哪裡
健走真的就只是有養運動而已




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發表於 2019-6-17 04:01 PM|只看該作者
20公斤?!
樓主是從汐止走到內湖搭捷運到新店,
然後走路到安坑的公司上班嗎?
這樣我就相信減了20⋯⋯不,19公斤。

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  博 士 (Goal)

宇宙無敵大帥哥

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發表於 2019-6-17 04:07 PM|只看該作者
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恩,小弟也蠻喜歡走路的,而且這是最省錢的運動減肥方式說^^

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發表於 2019-6-17 04:22 PM|只看該作者
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重訓加有氧比較不會復胖喔

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發表於 2019-6-17 04:32 PM|只看該作者
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健走比較和緩,不像健身強度比較高
最重要的適,健走不用花半毛錢
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發表於 2019-6-17 04:42 PM|只看該作者
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本帖最後由 風詩 於 2019-6-17 04:43 PM 編輯

運動習慣都是好的~

減肥跟運動消耗強度還有飲食有關
你的說法及內容提供資料太少,
卻給了一個結果論

我可是從有氧一小時轉健身一小時的人
基本上因為飲食習慣都沒改變.甚至吃更多
所以完全沒瘦,還胖了2kg
不過整個身形看起來好很多




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發表於 2019-6-17 04:49 PM|只看該作者
健身房就是花錢瘦
健走就是靠毅力在瘦
不同吧

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發表於 2019-6-17 04:58 PM 來自手機|只看該作者
走路。減肥。效果。沒有跑步好

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發表於 2019-6-17 05:04 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
改天來試試 不知道樓主本身體重多重
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發表於 2019-6-17 05:05 PM|只看該作者
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其實本來就不一定要花錢~只要持之以恆的運動~一定可以瘦
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kkk609 該用戶已被刪除
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發表於 2019-6-17 05:17 PM|只看該作者
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