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[聊天]覺得健走比上健身房有用多了  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-17 11:32 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
個人認為 應該是運動頻率的關係 雖然有買健身房的課程 但應該不是每天去 而改搭大眾交通工具 上下班每天就最起碼運動兩次 運動量比上健身房大 當然相比之下就好像比上健身房有效囉
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2019-6-17 11:41 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
上班這樣的話一個禮拜可以運動5天  
健身房應該沒這麼勤吧
飲食控制與有規律的運動才是比較重要的

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發表於 2019-6-17 11:46 AM|只看該作者
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花了多少時間 瘦了20公斤?
我也覺得很唬爛耶 你是減去水分喔

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發表於 2019-6-17 11:53 AM|只看該作者
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健身房是練雞肉,健走是淢肥
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發表於 2019-6-17 11:56 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
健走有氧可以燃脂
重訓可以增加肌肉強度
兩者都有不錯的效果
就看版主的取向




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發表於 2019-6-17 11:57 AM|只看該作者
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跑步似乎也不錯, 但健身房能練肌力也是能相輔相成
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發表於 2019-6-17 12:11 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
....你真的有去過健身房嗎?
健身房是絕對比較有用
只是比較累
假如沒有意志力
大概無法持續

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發表於 2019-6-17 12:29 PM|只看該作者
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本帖最後由 esonic 於 2019-6-17 12:30 PM 編輯

個人經驗,小弟沒去過健身房不知道,但是以前在國外待的時候,整天都在外面走路,過個兩、三個月,褲子都鬆了(本來不用皮帶的褲子,變成可以塞個手進去),體重減掉有10公斤左右。
個人覺得重點是持續,與其做重度但不易持續的運動(當然如果你有辦法持讀的話,那是不錯,在不會過度運動傷害身體的前提下),不如做輕度可以每天做的運動。
...
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發表於 2019-6-17 12:31 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
只要要求身體健康 其實做甚麼都可以

有些人是需要 別人在後面push 在會行動的就必須去健身房

如果是比較主動 有運動習慣的 肯定覺得健身房 可有可無

畢竟健身房有教練,肯定比較專業

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發表於 2019-6-17 01:19 PM|只看該作者
健走是很不錯的方式
用機器可能也有優點沒用過不敢說''
飯後隔段時間來健走 長期下來該有功效
如果說 單靠健走飲食有配合功效更大一些 我外行人只是我也有在
健走才敢說一點點小小心得  懂不多。




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-6-17 01:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
所以我常說,走路趕捷運是最好的運動方式
只是我不喜歡那種人擠人的感覺

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  專 家(12000/24000)

一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2019-6-17 01:43 PM|只看該作者
20公斤有點厲害,我之前每天走路單趟30分鐘左右,瘦了有五公斤吧
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  高級幼兒生(30/200)

就是條生活在水泥叢林裡的老狐狸!!

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發表於 2019-6-17 01:51 PM|只看該作者
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我也是這樣的看法啊  走路最好了

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發表於 2019-6-17 01:53 PM|只看該作者
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說真的,不太可能。

捷運站至公司有多遠?

我上個月走了超過150K
也沒有比較瘦
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發表於 2019-6-17 02:50 PM|只看該作者
將瘦身融入生活 比單單設定時間來運動 效果來得大




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