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[問題]水果該哪時候吃最好 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-5-24 05:54 PM|只看該作者
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空腹盡量不要吃高纖維的水果而飯前飯後其實並沒有伊定的說法,我只知道水果在切開與空氣接觸2小時內一定要吃完不然飲養價值會在空氣中氧化掉,吃下取得只剩甜份及纖維質了
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發表於 2014-5-24 05:55 PM|只看該作者
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woody519 發表於 2014-5-24 04:02 PM
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屬冷跟較硬的水果例如橘子水梨蓮霧要飯後吃
暑熱跟柔軟與纖維多的水果例如榴槤芒果木瓜要飯前吃 ...

我總算搞懂了些,謝謝你的答覆,可是纖維多的水果好像也不是都可以飯前吃的樣子,不然的話鳳梨也是纖維多的水果,不過有人說鳳梨會刺激腸胃的黏膜,造成腸胃不適,所以真的要吃的話可能還是要斟酌一下量...
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發表於 2014-5-24 05:57 PM|只看該作者
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dadajim 發表於 2014-5-24 05:54 PM
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空腹盡量不要吃高纖維的水果而飯前飯後其實並沒有伊定的說法,我只知道水果在切開與空氣接觸2小時內一定要吃 ...

感謝你的提醒,不過如果吃不完放在保鮮盒裡會氧化嗎,雖然你面也有空氣,但是沒有大面積接觸所以不知道會不會氧化??還是說還是會氧化只是氧化速率比較慢??...
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發表於 2014-5-24 06:11 PM|只看該作者
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我認為是都還好吧..沒特別的再注意這些事..想吃的時候就吃..睡前也是照樣吃西瓜..

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發表於 2014-5-24 06:28 PM|只看該作者
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飯前吃水果
吸收水果的營養是最棒的
但飯後吃水果 舒服解膩
見仁見智吧




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發表於 2014-5-24 06:51 PM|只看該作者
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柳丁1號 發表於 2014-5-24 06:11 PM
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我認為是都還好吧..沒特別的再注意這些事..想吃的時候就吃..睡前也是照樣吃西瓜.. ...

想吃就吃是不錯,只是如果攸關身體健康還是注意一下比較保險,可是睡前吃西瓜會因為水分過多半夜起來上廁所吧........
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發表於 2014-5-24 06:54 PM|只看該作者
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Killer322 發表於 2014-5-24 06:28 PM
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飯前吃水果
吸收水果的營養是最棒的
但飯後吃水果 舒服解膩

差別在於結果不同就對了,前者是較能吸收營養,而後者是能舒緩食物油膩感,各有好處...
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發表於 2014-5-24 08:22 PM|只看該作者
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以前讀書的時候 老師有說明
早上吃吸收最好 越晚就越差
晚上吃根本就是垃圾
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發表於 2014-5-24 08:45 PM|只看該作者
最新的新聞和營養學會說明過:

水果是要早上吃的東西........
中午吃吸收率就大減了
晚上吃只剩下吃糖份
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mogu169 該用戶已被刪除
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發表於 2014-5-24 09:40 PM|只看該作者
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飯前吃水果 可以比較好吸收營養 如果吃了一堆食物 才吃水果 水果進到肚子裡會容易腐敗不易吸收養分




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發表於 2014-5-24 11:15 PM|只看該作者
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個人認為要依個人身體狀況而定呢,如果單純以空腹跟非空腹吃水果的話,確實有些比較偏酸性的水果不適合在空腹吃,會影響胃酸的平衡,但也有些水果生性較溫和,不論什麼時候吃都無所謂,但還是要依每個人吃完之後的情況而定喔。
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發表於 2014-5-25 12:44 AM|只看該作者
醫生和電視上有說飯前是最好吸收的時間唷
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發表於 2014-5-25 02:04 AM|只看該作者
其實我認為布用太在意,想吃就吃,反正愛吃水果都是好事,不用太計較,這樣生活才悠閒
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odholow 發表於 2014-5-24 11:15 PM
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個人認為要依個人身體狀況而定呢,如果單純以空腹跟非空腹吃水果的話,確實有些比較偏酸性的水果不適合在空 ...

感覺變成跟酸鹼中和有關係了呢...
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發表於 2014-5-25 04:35 PM|只看該作者
tzengchy 發表於 2014-5-24 08:45 PM
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最新的新聞和營養學會說明過:

水果是要早上吃的東西........

可是營養成分在沒有流失的情況下,就算不再早上吃還是可以吸收到營養吧,應該不至於差這麼多,晚上就只剩糖分我還是無法相信,即使它是真的...
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