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樓主: GAY584522
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別說八塊肌!!連小腹都消不掉!![複製鏈接]

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發表於 2011-10-16 06:57 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
最好是加上有氧運動唷(如跑步.游泳.等等)~
如果肚子肉積太多  沒有配合有氧運動一直做氧臥起坐是沒效的
肚子只會越做越大....
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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speciallmark 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-16 11:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多做運動 少吃油質物品 身材就可以很苗條~

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發表於 2011-10-17 12:01 AM|只看該作者
原來那個 Youtube "八分鐘訓練腹肌" 是給有一定程度的人練的阿 =.=
我也做了半年 小腹只小一點,不過下背部跟腰的側面都有縮小一點  所以整體的腰圍是變小的。
持之以恆應該還是有用的~  不過有氧運動搭配一起訓練應該可以小的更快!!!
DON'T WORRY
BE HAPPY ~~
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發表於 2011-10-17 04:58 AM|只看該作者

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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-20 09:48 AM|只看該作者
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發表於 2013-11-20 11:46 PM|只看該作者
一樣   困惱中............瘦不下
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發表於 2013-11-23 12:49 AM|只看該作者
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你的情況就是~脂肪局部堆積 , 就像很多很瘦的女生小腹也不小一樣

在脂肪沒消到一定程度以前 , 肚子只會越練越大沒錯

如果你怕有氧會越做越瘦,請做重量訓練,先把你其他部位的基本尺寸練出來

順便改善你身體的吸收力,其實像你這種情況,等你把身體整個練壯以後

腹部自然就會消掉

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adam3415679 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-23 11:42 AM|只看該作者
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你那個是因為太瘦所以肚子凸出來吧 ==
在怎麼樣內臟還是有一定的大小
你還是想辦法吃胖一點吧
可以試試看喝乳清蛋白囉....
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wgp1 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-23 07:53 PM|只看該作者
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不是光練腹肌就能看到明顯的八塊肌喔,如果你肚子積了一大堆脂肪,那你一輩子
都看不到腹肌。假如你有確實訓練的話,那麼另一個要做的事就是減脂,上網或去
找些資訊,看要怎麼減掉你肚子的那堆脂肪吧,加油。
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