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樓主: GAY584522
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別說八塊肌!!連小腹都消不掉!![複製鏈接]

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發表於 2011-3-5 10:17 AM|只看該作者
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你可以試試有氧+重量訓練。

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發表於 2011-3-5 11:23 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
去做像慢跑這樣的有氧運動,
可以幫助你消小腹,
再配合練腹肌,會比較有效果。
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發表於 2011-3-5 07:02 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
天生瘦的人其實就是營養吸收不良,所以要補充過量的營養,再靠運動來刺激肌肉生長(沒營養,再怎麼刺激肌肉也長不出來),最簡便的就是買高蛋白飲品(健身用的),不然就是多吃蛋白質(肉類,豆類....等)
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發表於 2011-3-5 10:42 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
你用手捏看看肚子
捏得出一層那個是肥肉
你說你很瘦但肚子很大
所以不是肥肉蓋住你的腹肌囉
肌肉生長需要一段時間
所以持之以恆運動下去吧
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發表於 2011-3-6 08:48 AM|只看該作者
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我也是肚子捏得出一層肥肉但是很瘦不會很胖,衣服不脫掉看不出來,我缺有氧運動吧




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發表於 2011-3-6 04:27 PM|只看該作者
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primoo

回大大
滾輪運動 我也有在做 我自已的感覺
滾輪運動大部份做用力是在上腹部
下腹部用的力非常的少
我自已是做法是滾三十下後 仰臥起做 三十下 抬腿三十下 這樣為一組
因為時間不太夠 所以只做三組...
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發表於 2011-3-6 05:26 PM|只看該作者
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GAY584522



    從另一個角度看,
小弟建議你去做個健檢,

人瘦,單只有腹部大...
去做個健檢一下比較好.

一點小建議~~
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mank0702 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-6 10:16 PM|只看該作者
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大家都好有見解哦!!讓我們能學到很多東西~~~~~~
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發表於 2011-3-6 10:17 PM|只看該作者
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我覺得 還是要多做有氧運動耶
做完仰臥起坐的時候 按摩肚子 一到兩分鐘
或者是肚子出力 看有沒有形

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發表於 2011-3-6 10:45 PM|只看該作者
有氧運動最重要...
但是有些人例外,肌肉外面有一層叫肌膜,有些人天生肌膜太厚,就算練一萬下仰臥起坐也沒效果。
減肥最好的方式就是有氧,特別是小腹最難消...
仔細一看台灣運動員多半都有啤酒度就是因為只做重訓,有氧量太少的原因...




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a2369627 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-6 11:11 PM|只看該作者
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那真是整肚子大便只能說太猛了只能說太猛了只能說太猛了
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發表於 2011-3-7 04:53 AM|只看該作者
有氧運動+1
配合著有氧運動一定有差,
試試看吧。
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發表於 2011-3-8 10:14 PM|只看該作者
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看了這篇才知道我最大的問題點在哪~~~我太愛喝冰飲料啦!!!看來我得戒掉才能把我的肚肚消掉~~~

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發表於 2011-3-11 01:50 PM|只看該作者
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對呀   !   肌肉訓練還要搭配有氧運動!

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我是我== 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-14 07:33 PM|只看該作者
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