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❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英

4月新番[繁體]約會大

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樓主: GAY584522
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別說八塊肌!!連小腹都消不掉!![複製鏈接]

淚心 該用戶已被刪除
46
發表於 2011-3-16 01:24 PM|只看該作者
你有再做有氧運動嗎? 如果沒做 要趕快做囉
澱粉類少吃 肉多吃 尤其是雞肉和牛肉
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發表於 2011-5-22 12:19 PM|只看該作者
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先加強其他運動量吧!不要太心急...練肌肉急不得
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發表於 2011-5-23 12:52 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
男人比較容易有小腹.......真的
像我每天仰臥起坐兩百下..
有腹肌照樣有小腹....
gas0729 發表於 2011-1-13 04:36 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員


這個大大說的~  我也是感同身受...
...
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發表於 2011-5-24 03:18 PM|只看該作者
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大大加油吧!!!!!
肚子對我來說也是一大困擾~~~~真的超難練的!!
我覺得還是要先做有氧比較好!!!
狗腿不可恥,不狗腿更可恥。
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will2277 該用戶已被刪除
50
發表於 2011-5-25 04:27 AM|只看該作者
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恩~~多做點有氧運動!! 我都早上會上跑步機跑30分鐘! 不然光做腹肌運動....不知道要做到民國幾年~~飲食也要控制~~多吃蔬菜水果~~還有白雞肉~補充蛋白




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epping5 該用戶已被刪除
51
發表於 2011-6-3 09:01 PM|只看該作者
你用手捏看看肚子
捏得出一層那個是肥肉
你說你很瘦但肚子很大
所以不是肥肉蓋住你的腹肌囉
肌肉生長需要一段時間
所以持之以恆運動下去吧

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發表於 2011-8-6 07:32 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
你的情況就是~脂肪局部堆積 , 就像很多很瘦的女生小腹也不小一樣

在脂肪沒消到一定程度以前 , 肚子只會越練越大沒錯

如果你怕有氧會越做越瘦,請做重量訓練,先把你其他部位的基本尺寸練出來

順便改善你身體的吸收力,其實像你這種情況,等你把身體整個練壯以後

腹部自然就會消掉了
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發表於 2011-8-6 08:13 PM|只看該作者
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最好是加上有氧運動唷(如跑步.游泳.等等)~
如果肚子肉積太多  沒有配合有氧運動一直做氧臥起坐是沒效的
+1

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fhlch 該用戶已被刪除
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發表於 2011-8-23 02:10 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2011-8-23 02:24 PM|只看該作者
我也是小腹瘦不下去的那位
身體其他部位都有明顯變細變壯
只有肚子遲遲跟我作對




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發表於 2011-10-12 08:45 PM|只看該作者
先有氧運動吧~作個兩三個月應該會有效果

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ahao720527 該用戶已被刪除
57
發表於 2011-10-13 02:50 PM|只看該作者
一塊XD
那跟啤酒肚看起來不是差不多嗎?

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發表於 2011-10-13 08:49 PM|只看該作者
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因為你整體強度太低了吧 只注意腹肌的話其他肌群沒發展的話代謝率會很低的
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發表於 2011-10-13 10:10 PM|只看該作者
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我也是都練不掉說
肚子真的好難消阿
煩悶阿
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jim1game 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-14 10:14 PM|只看該作者
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一塊不就是一團肉嗎= =............




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