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不要過度練胸肌 [複製鏈接]

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發表於 2011-2-11 01:52 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
前後的肌群 要達要均衡
失衡反而會帶來許多 嚴重問題 ~ 

肌肉長處於 緊張狀態是很不好的 
運動前後的 熱身緩和 很重要 很多人都認為無所謂 
那是因為 不曉得 為何要熱身緩和 不知道其原因道理所在 
天下布武
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發表於 2011-2-11 03:23 PM|只看該作者
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太晚看到您這篇文章了.果不如其然.最近常常背部肌群扭傷.(年過40)
也是胸部發展大過背肌.希望同好不要重蹈覆轍.
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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  高級幼兒生(30/200)

鳳凰魂。雙魚心 一定會上榜!!

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發表於 2011-2-11 10:45 PM|只看該作者

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davidcheng0 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-6 12:17 AM|只看該作者
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我前一陣子也是因為背部受傷而停止練胸肌,所以背部訓練與胸肌訓練一樣重要!

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a2369627 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-6 11:14 PM|只看該作者
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只能說太猛了只能說太猛了只能說太猛了




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發表於 2011-3-6 11:37 PM|只看該作者
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所以還真的不能只是埋著頭苦練ㄟ 還是要多涉獵一下才是 感謝大大分享
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發表於 2011-3-7 12:29 AM|只看該作者
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be careful. don't do too mcuh
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發表於 2011-3-7 06:57 AM|只看該作者
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嗯練前練後都需要好的拉今了~

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發表於 2011-3-8 04:16 PM|只看該作者
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我絕得所有的肌群!!背肌應該是最重要的

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發表於 2011-3-9 11:31 PM|只看該作者
看來每個部位都是很重要的
還要配合柔軟度




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發表於 2011-3-10 10:52 AM|只看該作者
這告訴只愛單方面訓練愛好人的重要性
人體最重要的肌群是腿肌和背肌還有腹肌
這些肌肉如果比較優先大會大量減少扭傷
人體的脊椎是很脆弱的
可以靠訓練 豎直肌 (脊椎旁邊的肌肉)來增加強度

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發表於 2011-3-10 11:10 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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kkj28455 該用戶已被刪除
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發表於 2011-3-10 01:01 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看來訓練還是循序漸進,注重均衡才是王道=.=
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發表於 2011-3-10 01:16 PM|只看該作者
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要全面性的鍛鍊~均衡發展才行!!
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發表於 2011-3-10 02:04 PM|只看該作者
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當然不只是肌肉不能鍛練過度!人何事物,過量了都不好!




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