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[聊天]有效而且經濟的減肥方式?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-8-16 06:25 PM|只看該作者
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不用花錢又能省錢的減肥方式 非常的簡單  一個字 就可以成功
不要碰 * 甜 的*(糖) 一個月  。保證你想多瘦 就能多瘦
你也不必運動 不要碰甜的就可以了。
而且保證你瘦的不是肌肉 是贅肉
如果你減肥不正常吃三餐。 卻照常喝甜的 保證你瘦的是肌肉 不會是贅肉
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-8-16 06:48 PM|只看該作者
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建議你不要晚餐整個都不吃,因為從晚餐到隔天早餐的時間很長,就算你能忍受飢餓但空腹對胃不是好事,晚餐還是要吃,但不要吃澱粉類的東西,白肉跟蔬菜,燕麥這些熱量較低纖維也高!!
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發表於 2017-8-18 01:31 PM|只看該作者
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食物不可以吃得太少,一定要均衡,建議做一些向跪地伏地挺身的運動幫助增加肌肉量
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發表於 2017-8-18 02:09 PM|只看該作者
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有效又不花錢,先說不花錢就是勞動或運動,再來說道有效無法制止只能抑制,那就只有少量多餐多運動.
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發表於 2017-8-18 03:26 PM|只看該作者
那就是運動啊做運動最省錢效果最好哈哈哈哈




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發表於 2017-9-1 11:20 PM|只看該作者
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做徒手體操,基本的就好,就可以有效瘦身
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發表於 2017-9-1 11:59 PM|只看該作者
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少吃多動
減肥不二法門
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發表於 2017-9-2 12:43 AM|只看該作者
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很簡單
就是運動要減肥就是減脂
要減脂就是去做有氧像是跑步那類
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38744033 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-2 04:13 PM|只看該作者
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運動 運動 再運動
加上晚上少吃真的有效果!!
尤其去操場跑步 不用花錢呀~~
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發表於 2017-9-2 04:16 PM|只看該作者
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就少吃多運動啊
你看非洲難民有胖的嗎




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發表於 2017-9-2 04:18 PM|只看該作者
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健走很不錯
而且比較不傷膝蓋
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7011miles 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-2 04:20 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
少吃ㄧ點,少油少鹹
然後搭配運動
會把多餘的指防變少
感覺就健康多了
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發表於 2017-9-2 04:22 PM|只看該作者
提升肌肉量你的基礎代謝率就會高
而且做重量訓練的時間會比你慢跑短
慢跑基本上要跑40分以上 才會高速消耗熱量

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發表於 2017-9-2 05:11 PM|只看該作者
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減肥很簡單啊
少吃多動是原則
含糖飲料不喝 不吃油炸的
多喝水
再配合運動
持續就行了
最難的就是持續

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發表於 2017-10-20 08:48 PM|只看該作者

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