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❖四月新番【簡】無名

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[聊天]有效而且經濟的減肥方式?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-8-9 02:57 PM|只看該作者
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不能不吃唷要是這樣做哪天受不了時你會吃更多~~~

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發表於 2017-8-9 03:01 PM|只看該作者
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應該是少吃高熱量又不營養的食物加上運動吧
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發表於 2017-8-9 03:02 PM|只看該作者
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少吃、多運動,我覺的是最有效的方式,經濟又實惠喔。

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發表於 2017-8-9 03:27 PM|只看該作者
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本帖最後由 shadow.moon00 於 2017-8-9 03:30 PM 編輯

先確認妳的體質
1.喝水也胖
2.多吃才胖
3.胖了看不出來
4.怎吃不胖
再來決定情況
1.盡量食用流質的,如早上 粥之類的如意吸收消化等等
2.別一餐有一餐沒得,這樣更容易胖,因為你缺少的那一餐下一餐會補會來更多。
3.運動的時間和消耗,要有比例,有時你有運動但還是胖,這是因為強度不夠,消耗不多。4.定期排便,或者清除體內毒素
...
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發表於 2017-8-9 03:53 PM|只看該作者
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我個人比較喜歡去慢跑,只是要少要跑足30分鐘,而且要滿身大汗才行...不用跑很快,一邊休息一邊跑也行,但是一定要出一身汗。

吃的話,倒是不用忌諱什麼,別特別暴飲暴食就行了。




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發表於 2017-8-9 04:01 PM|只看該作者
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發表於 2017-8-9 04:22 PM|只看該作者
都不要吃
省錢又可以瘦

加油喔~~

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發表於 2017-8-9 04:35 PM|只看該作者
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運動、喝水、青菜

睡眠要充足我覺得啦~~~

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發表於 2017-8-9 04:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
除了吃 當然就是跑步或游泳

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發表於 2017-8-9 04:42 PM|只看該作者
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我個人來說,我減肥是多飲水,少吃高熱量東西




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發表於 2017-8-9 04:45 PM|只看該作者
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不吃東西瘦不了啦
又傷身
真的需要配合運動才能
上班跑步上班
下班跑步下班
這樣就運動到了
又能省交通開銷

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發表於 2017-8-9 05:20 PM|只看該作者
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我個人一天只吃二頓,澱粉類少吃,多運動,
這個夏天体重有下降3~4公斤.
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發表於 2017-8-11 08:12 PM|只看該作者
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少吃多運動不是廢話 只是絕大部份人都辦不到

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發表於 2017-8-16 05:28 PM|只看該作者
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持之以恆的跑步,要跑好一陣子效果才會慢慢出來,加油
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發表於 2017-8-16 06:18 PM|只看該作者
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就是運動........別無他法
偏門的減肥都只能維持一下下而已,復胖的機會很大




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