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發表於 2015-10-18 12:16 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-18 12:41 AM|只看該作者
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D.購物
花錢對你來說不是痛苦,而是享受。有人會覺得花錢會很心痛,所以不舍得買很貴的東西,從不犒勞自己,但對你來說,花錢是很快樂的事情,不管買什麼都好,只要是自己喜歡的東西,價格怎樣,實用性怎樣,不重要,一時開心,焦慮的感覺立刻就被驅散了,購物雖然傷錢,但不傷腦。

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發表於 2015-10-18 12:42 AM|只看該作者
A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。
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發表於 2015-10-18 12:45 AM|只看該作者
我是A運動型

可是我很久沒運動了耶

真是...
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發表於 2015-10-18 12:51 AM|只看該作者
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A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。





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發表於 2015-10-18 12:52 AM|只看該作者
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B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-18 02:49 AM|只看該作者
A.運動
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發表於 2015-10-18 05:12 AM|只看該作者
感謝分享
A.運動,一定是哪邊出錯了,我是中年肥宅,除了工作跟家務以外能待在家我一定待在家,活力型更是有偏差啦,實際認識我就知道我跟活力絕對扯不上關西 = ="

雖然我去運動或許是對身體比較好,啊我知道了,肯定是想藉由這樣規勸我們去運動讓身體健康些好。
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發表於 2015-10-18 05:29 AM|只看該作者
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B.聽歌
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發表於 2015-10-18 05:38 AM|只看該作者
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A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。




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A.運動
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發表於 2015-10-18 09:23 AM|只看該作者
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ling0710 該用戶已被刪除
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