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(4月新番)[簡]被稱為

✡ 捕星司·源起・12

[四月新番/繁中]刀劍

(4月新番)[繁]搖曳露

✡ 完美世界・157・20

(4月新番)[繁]怪人的
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[心測] 測你該如何處理焦慮 [複製鏈接]

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發表於 2015-10-17 04:55 PM|顯示全部樓層
C.工作
不管是好事還是壞事,事情不會一直保持它的樣子不變的,事情總會有結束的時候,這一切都會過去的。所以盯住一件讓自己焦慮的事情,繼續焦慮,一點用處也沒有,倒不如專心工作,把精力思想全部放在工作上,不但能拉快工作進度,還能緩解情緒,免得盯著一件事不放,也是蠻累。
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發表於 2015-10-17 05:04 PM|顯示全部樓層
B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-17 05:20 PM|顯示全部樓層
A.運動
你屬于活力型,運動比較能處理焦慮情緒。焦慮時不能想太多,運動流汗,体力耗光了,焦慮自然也就被趕走了。不要想著去控制事情本身,那只會令你的焦慮升級。拋開事情本身,什麼都不想,多跑几公里,算是一種健康的處理焦慮的方式,運動能讓人愉快,經常運動,可能就不會焦慮了。

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泯兒 該用戶已被刪除
發表於 2015-10-17 05:25 PM|顯示全部樓層
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C.工作
不管是好事還是壞事,事情不會一直保持它的樣子不變的,事情總會有結束的時候,這一切都會過去的。所以盯住一件讓自己焦慮的事情,繼續焦慮,一點用處也沒有,倒不如專心工作,把精力思想全部放在工作上,不但能拉快工作進度,還能緩解情緒,免得盯著一件事不放,也是蠻累。
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發表於 2015-10-17 05:33 PM|顯示全部樓層
A.運動
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發表於 2015-10-17 05:33 PM|顯示全部樓層
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B.聽歌
焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。
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發表於 2015-10-17 05:43 PM|顯示全部樓層
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焦慮的時候,不要一直自己催眠自己,用壞的暗示加深自己的焦慮感,要懂得識別並留意到可能會出現的一些消極的自我暗示,“這件事情完成不了”,“我的運氣真糟糕”,“這下完蛋了”……千万不要讓這些聲音去干擾你,找不到安慰自己的人,就戴上耳機,聽聽音樂,放松片刻。

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發表於 2015-10-17 06:07 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-10-17 06:08 PM|顯示全部樓層
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B.聽歌
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