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[問題]手腕太細的問題 關閉[複製鏈接]

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發表於 2014-8-25 12:09 AM|只看該作者
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運動...練練腕力吧
我也算小的
同事載不了我的錶

但是我運動
腕是沒變大
但我前臂有肌肉
看起來就不小了

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發表於 2014-8-25 09:19 AM|只看該作者
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建議多做伏地挺身   當人的手挽受傷或受到壓力的引響   會自然恢復變粗來增加支撐力
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發表於 2014-8-25 08:20 PM|只看該作者
基本上是遺傳,因為我也和你一樣,大概骨架比較細這樣,其實在怎麼暴飲暴食,也無法讓手腕粗到哪,反而可能肉肉會長到肚子.嘎吱窩.脖子
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發表於 2014-8-25 08:40 PM|只看該作者
你跟我差不多 你只差沒看到靜脈
基本上吃不胖的人
腸胃吸收都不好 少吃冰冷的東西
我就是這樣
偏偏老愛喝冷飲 當水喝 每天都被念要喝水
18X M  50~55 KG
家裡人都不胖所以家裡沒體重計 實際多少不知道
以前最重60
就那一次而已
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  初級幼兒生(0/30)

Joseph Brown

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發表於 2014-8-25 08:53 PM|只看該作者
基本上 你在意的是骨架部位那很難
那是你本身天生骨骼大小厚薄的問題
如果附近有肌肉群 你可以透過重量訓練或者運動來加強




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發表於 2014-8-26 03:32 AM|只看該作者
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發表於 2014-8-27 12:03 AM|只看該作者
手腕要變粗很難,那邊根本沒什麼肌肉,都是肌腱、韌帶,粗、細是骨架問題,你吃的再胖,手腕還是那樣不會有什麼改變(解剖學)
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發表於 2014-8-27 12:07 AM|只看該作者

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發表於 2014-8-27 12:24 AM|只看該作者
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個人情況也是這樣 骨架關係跟個人天生體質因素 不過每天有鍛鍊到多使用手腕部位的訓練會變得比看起來還要有力多了!!

手腕太細也沒什麼關係 有好處跟壞處!!
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發表於 2014-8-27 01:51 AM|只看該作者
天生的骨架就這樣。妳只能多重量訓練強化自身肌肉




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發表於 2014-8-27 02:55 AM|只看該作者
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多運動健身 大學生的話可以看體育課有沒有開重量訓練課程

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發表於 2014-8-27 06:20 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
20歲還有機會長的,多練練握力方面的運動唄!

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發表於 2014-8-27 03:39 PM|只看該作者
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手腕就不先不管它了吧  身材不要過瘦要有點肌肉 看起來就非常體面
不管是健康或是外觀都可以帶來自信

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發表於 2014-8-27 04:32 PM|只看該作者
不知道你健身有沒有配合飲食?

補充植物性蛋白,堅果那類的還有運動完吃澱粉也吸收很快

就算你肉不是很多,練下來也會很精壯

現在都提倡健康飲食,你還非常年輕一定可以練起來
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發表於 2014-8-27 10:41 PM|只看該作者
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不是只做健身就可以的 你要健身之後一小時內吸收多點蛋白質




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