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[討論]抬腿真的會瘦腿嗎?[複製鏈接]

muses.chen 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-2 09:12 AM|只看該作者
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抬腿要達到瘦腿的效果很小,要瘦腿還是要做一些拉筋或瑜珈運動,效果會比較顯著

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發表於 2015-9-2 10:56 PM|只看該作者
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你的抬腿如果是肚子會用力的那種的話 腿部跟屁股還有肚子都會訓練到
如果只是單靠著牆壁那種的話只會幫助血液循環減少靜脈區張而已唷
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發表於 2015-9-8 08:32 PM|只看該作者
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esgehtmirgut 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-9 08:37 PM|只看該作者
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我都是在晚上跑步完後
抬腿讓腳明天不要這麼酸
至於會不會瘦...
可能要搭配其他的按摩之類的吧
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發表於 2015-9-9 11:18 PM|只看該作者
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不會變瘦 頂多可以幫助消水腫




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ww741236589 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-11 07:37 PM|只看該作者
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我自己都是抬腿邊拉筋 肌肉比較不會這麼明顯~

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inwater0929 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-12 11:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
抬腿只是消水腫吧!要瘦腿去游泳比較快,一兩個月內就很有效果了!游泳可以雕塑身材唷
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發表於 2015-9-13 04:07 PM|只看該作者
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先養成運動的習慣,在討論胖瘦囉。
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fukadarie 該用戶已被刪除
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發表於 2015-9-16 07:50 PM|只看該作者
抬腿部不會變瘦
主要是拉筋 讓線條變得好看
畢竟運動過後肌肉很緊
如果透過拉筋伸展
不但可以放鬆 也可以讓肌肉有延展性
讓線條更好看

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wush89 該用戶已被刪除
55
發表於 2015-10-7 06:44 PM|只看該作者
本帖最後由 wush89 於 2015-10-7 06:45 PM 編輯
l22619343 發表於 2013-11-4 11:44 PM [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=250634151&ptid=9164726][/url]
**** 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽 ****

若是腿沒有辦法緊貼牆壁
可以先在腰下墊個枕頭或是墊子
這樣比較好讓腿整個貼到牆壁喔
...
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發表於 2015-10-7 10:46 PM|只看該作者
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發表於 2015-10-8 10:04 AM|只看該作者
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腿型會變的比較好看
如果是肌肉的話可以再加上按摩
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latty273 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-8 12:34 PM|只看該作者
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我覺得搭配一些雕塑腿型的運動再加上抬腿
會讓腿部線條比較好看
而且站著或走路一整天抬完腿真的比較舒服

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發表於 2015-10-8 05:27 PM|只看該作者
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抬腿只會促進血液循環,長久下來腿型會變好看




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kinki11302 該用戶已被刪除
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發表於 2015-10-9 12:57 AM|只看該作者
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有次看到電視專家說 抬腿10-15分就好 多了也沒效 害我傻眼 每次都抬到腳麻




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