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[討論] 抬腿真的會瘦腿嗎?[複製鏈接]

folkswalk 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-22 09:34 AM|顯示全部樓層
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其實我覺得有差欸
因為每天抬就比較不會水腫
體態就有差!!

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舞日 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-22 04:08 PM|顯示全部樓層
我有試過抬腿可是沒什麼作用 ..
後來我姊叫我順便抹上瘦腿霜 .. 感覺還蠻有用的 ..
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9328 該用戶已被刪除
發表於 2014-1-24 06:07 PM|顯示全部樓層
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應該是讓肌肉線條比較好吧
抬腿 在空中停一夏
至少讓他有痠到

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wolf7617878 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-5 01:50 PM|顯示全部樓層
不是瘦身 是讓小腿肌肉可以雪一回流阿

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joycecool 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-6 10:07 AM|顯示全部樓層
抬腿真的有差耶!
抬完腿隔天走路真的會沒那種重心往下的感覺
當然下午開始也會開始水腫拉
抬完再捏小腿也可以變瘦哦!

我之前是減肥時是吃纖媚+跳鄭多燕或是去慢跑
因為有時候太累就會懶得抬腿直接睡,
不過有運動的當天,晚上就一定會抬腿~
這樣才不會長肌肉喔






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發表於 2014-2-14 05:28 PM|顯示全部樓層
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線條會明顯的改善
腿自然而然會變細
但一定要持之以衡
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luckyhoneybee 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-14 07:08 PM|顯示全部樓層
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怎麼用力才不會越台越粗呢>??
抬腿跟坐仰臥起坐會不會一樣 越練越有線條
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ivy541101 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-14 11:28 PM|顯示全部樓層
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是可以瘦腿的,只是一定要超過30分鐘才會開始燃燒脂肪,同時減少澱粉攝取

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發表於 2014-2-17 05:17 PM|顯示全部樓層
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個人有嚴重的蘿蔔腿....不過抬腿真的好累....快死了我
已經瘦下了20公斤...但是腿型還是一樣完全沒變
所以現在每天還是乖乖抬腿中...努力ing




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Gley1987 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-17 05:36 PM|顯示全部樓層
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抬腿是要增加腳的血液循環
充其量就是改善腳水腫
如果水腫比較嚴重
那就比較有感覺
真正要瘦腿來是要靠運動
不然對空踩腳踏車也不錯阿
側抬腿或事後抬腿也不錯阿
做美康健也不錯阿
這些我都會輪著做
瘦大小腿的效果滿不錯的
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發表於 2014-2-18 02:04 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 ffc1231 於 2014-2-19 03:17 PM 編輯

運動完要先拉拉筋,線條更好看噢!
然後我覺得空中腳踏車跟抬腿真的會讓腿的線條變很美
我自己現在有搭配MXXY KAY的蓮香竹語沐浴乳跟美體緊致乳液
前者可以加速身體水分代謝不會水腫皮膚還很光滑
後者裡面因為有咖啡因,所以可以燃燒掉脂肪喔,尤其是最困擾的橘皮!!!!!!!
...
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suyufong 該用戶已被刪除
發表於 2014-2-19 10:40 PM|顯示全部樓層
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這個問我就對,網路上很多說法,例如:抬腿,或是抬腳,蹲馬步靠右幾下靠左幾下
我覺得都沒有效果,最近每天抬腳100下一個月了好像都沒瘦大腿
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發表於 2014-3-7 03:12 PM|顯示全部樓層
我也是肌肉型的.
抬腳是不會變瘦的.
但是促進血液循環.
所以可以讓腿比較好看.
但是成果是以月跟年為單位.
所以看各人囉.
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qqann66 該用戶已被刪除
發表於 2015-6-2 10:27 PM|顯示全部樓層
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ffc1231 發表於 2014-2-18 02:04 PM
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運動完要先拉拉筋,線條更好看噢!
然後我覺得空中腳踏車跟抬腿真的會讓腿的線條變很美
我自己現在有搭配MX ...
...
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