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騎單車會傷害膝蓋嗎?該如何預防?騎單車是運動到大腿肌嗎? 關閉[複製鏈接]

jan14690 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-10-18 02:36 PM|只看該作者|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
騎單車會傷害膝蓋嗎?該如何預防?騎單車是運動到大腿肌嗎?
假日有騎單車習慣,平常本也想騎單車通勤,
但是早上、黃昏總是車水馬龍,
所以平常日運動改以慢跑,
在體育場遇到友人,談到慢跑的運動傷害,
他們說:「騎單車對膝蓋傷害也很大!」
我說:『會嗎?騎單車傷害應該滿小。』
他們說:『無影(台語),運動的傷害是你沒看到。』
...
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hongahonga 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-10-18 02:55 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
總結的回答你,任何運動都需要熱身運動來伸展你的身體
最好都能有15分鐘的熱身運動
關於騎腳踏車的熱身運動可以上網查一下就查到了
膝蓋假如還持續痛請查詢臏骨帶謝謝

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發表於 2009-10-18 04:05 PM|只看該作者
1.是的!騎單車的確會傷害到膝蓋
要如何預防? 用高迴轉代替重踩
2.對的
   對的
因為我喜歡騎單車 所以籃球跟棒球我沒啥興趣 無法回答  

3.說是重量訓練的話也可以
不過是踩踩飛輪 爬爬山

4.我也蠻喜歡慢跑的
這答案應該很明顯了
When You're Lost“Here”
I am “Forever”With Your Soul

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發表於 2009-10-18 08:21 PM|只看該作者
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單車運動比較限於局部施力再加上屬於長時間運作受傷害是必然
預防傷害最好就是先緩身輕輕踩
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發表於 2009-10-18 09:00 PM|只看該作者
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爬山路,重踩很容易膝蓋受傷。
我是覺得如果只是要騎車健身,
騎平路就幾乎不會受傷。




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發表於 2009-10-18 09:03 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
防運動傷害
事前一定要做足暖身運動
要適當的休息
不要應拼
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發表於 2009-11-8 11:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實跟走路下坡一樣
踩踏的方法不正確
或是坐墊高度不夠
都會傷害到人的膝蓋
因為在這些過程中
我們用不正確的方式騎乘
使出的多餘力量都是由膝蓋在承受的
久了之後自然會磨損硬化

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  初級幼兒生(0/30)

做自己想做的事.時間過了.後悔必 ... 嚕嚕咪~

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發表於 2009-11-9 10:11 AM|只看該作者
其實任何運動都會有運動傷害的~
在個人身體沒任何舊傷害前~單車是很好的運動之一!!
但如果個人已有所謂的舊傷後就必須自己保護好並慎選運動類型才是最好的

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發表於 2009-11-9 10:55 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
(1)
騎車多少會傷到
我認為預防的方式
是  是量的騎了
只要不過度的運動
基本上是不會有識的

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發表於 2009-11-29 01:32 AM|只看該作者
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1.三天板橋繞北海岸到宜蘭回板橋,
  手麻痺兩個多月.....
2.當日150KM 板橋-永安漁港,
   膝蓋受傷 接近半年的休養
     不騎快 不騎遠 不騎陡.

還是要好好照顧身體,騎車是為的健康不是傷身.




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