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健美入門--腹部肌肉鍛煉 [複製鏈接]

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發表於 2010-7-21 07:35 PM|只看該作者
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感謝分享~
這樣就知道自己該怎樣練才對了!
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發表於 2010-7-22 03:21 PM|只看該作者
以前受過特潛突擊隊訓練的副連有教過類似的動作..........只是他體能不是很優!!那時我剛從體幹班回來對他交的愛理不理的~~哈哈!!
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muscle_manqq 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-22 10:10 PM|只看該作者
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試了幾下真的不錯耶...
一定要好好堅持下去..
一定要練成六塊肌..
謝謝囉
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發表於 2010-7-25 02:52 PM|只看該作者

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235006 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-27 10:33 AM|只看該作者
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感謝大大分享 有圖的話更好 做運動之前一定都要先熱身 不然後果不干涉想阿




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發表於 2010-7-27 04:37 PM|只看該作者
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腹肌感覺很難練阿...
每是練過頭...隔天打個噴涕都痛

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  博 士 (Goal)

小正~弱者等待時機 強者製造時機 ~你還未夠水準~

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發表於 2010-7-27 07:42 PM|只看該作者
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看完之後
做完應該會很累喔
但可以健身
辛苦也是値得的
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keyuchen77 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-29 01:52 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享 感覺似乎蠻累的 不過如果能有圖搭配更好
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pig903dog 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-29 09:09 PM|只看該作者
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不錯的方法,謝謝分享
以前都沒再注意呼吸的
現在才知道
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i84149108 該用戶已被刪除
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發表於 2010-7-30 06:14 AM|只看該作者

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erichappy1022 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-2 11:26 AM|只看該作者
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好像大家都說這樣很有用欸
謝謝大大分享啦

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Jerry781002 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-5 04:31 PM|只看該作者
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謝謝大大的分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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發表於 2010-8-5 10:42 PM|只看該作者
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好容易抽筋阿
做這之前要好好的熱身比較好
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a1992224 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-11 04:51 PM|只看該作者
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希望有圖片不然大家看不懂沒回好文都沉輪
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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m1kore 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-17 11:14 PM|只看該作者
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那真的超難做的,原本普通的仰臥起坐我可以做50-100下

但這種方式,我連一下都覺得吃力到爆炸呢




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