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健美入門--腹部肌肉鍛煉 [複製鏈接]

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發表於 2010-1-8 03:11 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
呵呵  不過動作 有圖的話 就更清楚囉 ~ 不然簡單的仰臥起坐 也是OK的 謝了版大 ~

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alan0786 該用戶已被刪除
77
發表於 2010-1-8 03:38 PM|只看該作者
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若有圖片示範就好了~~
只有文字好難知道有沒有做錯~

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發表於 2010-1-8 08:41 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
謝謝大大提供寶貴的經驗
真是受益良多
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luke222 該用戶已被刪除
79
發表於 2010-1-8 08:51 PM|只看該作者
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感覺全部都很難~
為了身材~拼了
呼吸調節學到了~謝謝

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千年殺殺 該用戶已被刪除
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發表於 2010-1-29 07:55 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
感謝大大的分享...
真是太感謝了...找對方法少很多錯路




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發表於 2010-1-31 06:04 PM|只看該作者
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看完後
感覺還是需要帶一點毅力
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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punka 該用戶已被刪除
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發表於 2010-2-1 12:31 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
真抽象
有點點有看沒有懂的感覺
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發表於 2010-2-1 09:57 AM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
嗯嗯
不管做什麼運動
熱身都是第一要點
訓練之虞別忘了步驟
而不是埋頭苦練
這樣反而不是健身
是讓身體承受更不好的力量喔

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0918755469 該用戶已被刪除
84
發表於 2010-2-1 02:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
太棒了  

剛好可以來應付過年的脂肪

上次有試過 可是太累了 沒有很持久

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roygina 該用戶已被刪除
85
發表於 2010-2-1 02:40 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
希望這樣鍊可以練出腹肌
好久練不出來
煩耶

我試試看




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發表於 2010-2-7 08:25 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
腹部的練習方法
我最想斷練的地方
因為腹部是一片肉肉的

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怎麼樣 該用戶已被刪除
87
發表於 2010-2-7 10:32 PM|只看該作者
第二項...實在太難了,做不起來,
岔氣了~

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發表於 2010-2-8 09:55 AM|只看該作者
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第一招我會,酸累的效果不錯
第二招,我找時間試試
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發表於 2010-2-8 09:11 PM|只看該作者
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單槓要很用力啊  算是三個之中最難的一個了  其他兩個都還好

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t0938123569 該用戶已被刪除
90
發表於 2010-2-15 11:29 PM|只看該作者
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沒有圖做起來不知道動作對不對呀,.,.




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