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[討論]減肥到了停滯期該怎麼突破?[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-2-10 08:48 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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我覺得只要是女人應該都是永遠在減肥的吧?
我就是那個每年都會實行一次減肥計畫的人
以前不知道是新陳代謝比較好還是怎樣
只要幾個月長點肉胖個3公斤以內,少吃1~2個月就會瘦回來
但從去年開始居家辦公之後,三餐都點外送吃...
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頭香
發表於 2022-2-14 12:24 PM|只看該作者
減肥真的是一輩子的事
我男性友人都說搞不懂女人為什麼一天到晚喊減肥而不去運動!哈哈哈!
不過真的隨著年紀新陳代謝真的也會變慢
我覺得你以前可以少吃幾餐瘦回來應該是活動量也比較大
代謝比較好的關係,又壓上吃外食真的比較不容易瘦
建議你還是要先想辦法增加身體代謝率
可以的話每天盡量多喝水、多走一點路,應該比較有幫助!...
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發表於 2022-2-14 04:40 PM|只看該作者
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新陳代謝真的很重要,我之前是有去健身房測過inbody才知道我基礎代謝超低,才知道減肥不容易的原因在哪裡,後來我有靠運動跟少吃多喝水先提升基代,目前慢慢進步中~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-2-15 03:11 PM|只看該作者
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一生都在減肥超有同感!
我也是久坐辦公室新陳代謝很差的那種
加上工作一忙有時候連水都忘記喝
有一陣子真的很跨張,幾乎胖到像懷孕
搭捷運還會被讓座,有夠丟臉的!
後來我朋友推薦我吃婕樂纖他們家的減肥產品...
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發表於 2022-2-15 04:41 PM|只看該作者
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不曉得你說的那個跟狄鶯代言的輕井塑EX哪個好啊?
想要多比較看看這種減肥食品




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發表於 2022-2-16 04:27 PM|只看該作者
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市面上的減肥產品很多,
有些效果很好的都很怕有亂加東西
吃減肥產品的話,最好選擇有小綠人的健康食品標章
這表示衛福部有嚴格的審查核准過
成分各方面都還是要確認一下,不要吃路不明的
減肥很重要,但身體也不能開玩笑喔~
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發表於 2022-2-16 04:41 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
建議可以增加運動量為主~然後不該吃的東西就不要亂吃

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發表於 2022-2-16 08:37 PM|只看該作者
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減重要注意蛋白質補充 避免掉的是肌肉 如果基礎代謝 掉太多 不但之後減的慢 復胖的速度也會越來越快 如果不知道怎麼做 可以問我喔
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發表於 2022-2-18 11:34 PM|只看該作者
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我之前55>50這段時間是維持442的飲食方式,然後有吃代餐+加強燃燒的保健食品,船井那種我吃過但實在太貴了也沒太大感受
目前是吃S1 ON 代加倍,這個是加強代謝燃燒,我覺得很有用
代餐我吃過甜+鹹的,也是比較喜歡鹹的所以也是買S系列的S3雞汁飽
應該是我吃過最好吃的代餐இ௰இ
如果平常都吃外食我覺得直接買S1-S3啦XD 便宜很多!!
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發表於 2022-2-24 09:50 PM|只看該作者
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我是運動+吃益生菌
最近吃的是東森ECKARE益生菌




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發表於 2022-3-15 12:25 AM|只看該作者
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沒有不二法門
就是運動 增肌  無形中一直在燃燒脂肪
飲食方面 一開始辛苦點 吃早、午餐就好
晚餐喝流質的蛋白質
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發表於 2022-3-15 01:44 AM|只看該作者
我覺得主要是代謝還有持續運動 這是最重要的
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