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[轉載][6關鍵「害減肥失敗」別浪費時間…記好「喝水公式」秒見效][奇摩新聞][111.2.4][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2022-2-4 10:37 AM|只看該作者|倒序瀏覽
斷食還瘦不下來!6關鍵「害減肥失敗」別浪費時間…記好「喝水公式」秒見效記者江宜潔/綜合報導
不少人認為,「斷食法」對於瘦身可說是非常有效,「只要我不吃,鐵定會變瘦!」但為何同一種減肥方式,有的人能成功、有的人卻失敗呢?營養師高敏敏對此分享,她也曾嘗試過斷食法,從晚上8點吃完晚餐後就不吃東西,且只喝無熱量的,一直到隔天中午才再吃午餐,不過這並不會「極瘦、激瘦」,反倒是老派的均衡飲食及微控卡方式,還更有效!
...
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頭香
發表於 2022-2-4 11:48 AM|只看該作者
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食物方面確實是佔了一定的比重,但最重要的還是得運動,兩者一起配合才有效。

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發表於 2022-2-4 12:50 PM|只看該作者
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我最近也面臨一樣的困擾...
過年吃太多了...

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發表於 2022-2-4 04:45 PM|只看該作者
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少吃多運動
不要完全沒吃
減肥也要顧健康
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-2-4 06:41 PM|只看該作者
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最重要的其實就是運動啊~~運動真的很重要




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發表於 2022-2-4 07:48 PM|只看該作者
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少吃多動才能減吧,像過年整天坐著嗑瓜子吃飽飽,不胖也難。
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發表於 2022-2-5 07:16 PM|只看該作者
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體質也是因素之一...

有的人真的是易胖體質...!!!

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發表於 2022-2-5 07:45 PM|只看該作者
健康的減肥法才是對身體最好的方式
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發表於 2022-2-5 10:57 PM|只看該作者
真的需要啊!!趕快筆記起來  不過最重要的應該是恆心啊!!
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發表於 2022-2-6 01:11 AM|只看該作者
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大家都知道減肥就是 少吃多動
但是真的很難做到
年紀變大真的代謝會變慢 不如年輕時瘦





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發表於 2022-2-6 10:28 AM|只看該作者
最後一點是最近感受到的唷,真的要瘦得久才實在,這樣健康也沒有問題
本身就不太長肉的人,就是肚子凸凸的很不喜歡,三餐正常、腸道正常、正常運動,睡眠...再加油,哈哈哈

回文,謝謝你

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發表於 2022-2-6 12:34 PM|只看該作者
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發表於 2022-2-6 06:37 PM|只看該作者
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運動加上飲食才能真的減重下去
因為疫情都不能規律的運動
體重又慢慢上升了 嘆氣阿

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有一招方法最有效
菲律賓減肥法
方法是 : monday隨便吃 tuesday任你吃 星期三不准吃 thursday大大吃 friday盡量吃星期六跟星期天就連一顆豆鼓也不給你吃!!」
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還是多運動少吃,以及吃對東西才比較是最重要的




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