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[求助]吃大餐有罪惡感 而且還便秘QQ[複製鏈接]

shankd44 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2015-11-2 07:42 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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不知為何每次想減肥 約就特別多
雖然不敢亂吃但又覺得朋友很重要
所以每次還是都硬著頭皮去了
前幾天還跑去吃了窯烤pizza 現在陷入深深的罪惡感中orz
而且不知道是不是吃得不太健康 最近有點小便秘
想到下個禮拜又有一團大學朋友要約燒烤就好煩啊Q口Q
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頭香
發表於 2015-11-3 10:41 AM|只看該作者
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你應該平時正常吃或是有貪吃的狀況,而且容易善待自己,才會有罪惡感。如果你平時就是吃的很少,而且會運動之類,這樣聚餐時,正常吃也不會吃很多,而且還會得到讚賞,怎麼你吃這麼多吃還這麼瘦。有人就是這麼做。
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發表於 2015-11-3 02:13 PM|只看該作者
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我最近也好多聚會啊~~只能盡量找熱量低一點的食物吃了
便秘可以試試看益生菌 我吃森下仁丹的晶球纖益菌還蠻有感的
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發表於 2015-11-3 03:08 PM|只看該作者
其實減肥是一件非常需要毅力的事
像我個人偏好美食
復胖機率就很高
因此我把握幾個原則
1.多運動>>推薦游泳(全身都可動到)
2.飲料絕不含糖>>我愛喝茶
3.少吃油炸>>一個禮拜會控制到只吃1次
這樣其實瘦很快
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latty273 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-3 08:11 PM|只看該作者
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同感,真不知道身旁這群到底算不算是朋友= ="
不過後來上網陸陸續續看得一些文章也就稍為釋懷了
建議可以上網看菜單,也算是做好心理準備哪些可以多吃
油膩的就盡量避免囉




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發表於 2015-11-4 12:26 PM|只看該作者
tinghn5198 發表於 2015-11-3 02:13 PM
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我最近也好多聚會啊~~只能盡量找熱量低一點的食物吃了
便秘可以試試看益生菌 我吃森下仁丹的晶球纖益菌還蠻 ...

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發表於 2015-11-4 01:30 PM|只看該作者
便秘的話可以多吃點蔬菜水果
不然益生菌也不錯~
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發表於 2015-11-4 03:45 PM|只看該作者
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本帖最後由 upjva 於 2015-11-4 03:46 PM 編輯

吃完大餐有罪惡感我也有同感
但還好我還會再大餐後吃兩顆速燃代謝膠囊
幫助吞噬吃下去的脂肪、澱粉類,然後在代謝掉
所以現在吃大餐都沒再怕的~
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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fro110exre 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-6 01:57 PM|只看該作者
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森下仁丹是日本的牌子 在屈臣氏或康是美都能買的到
我偶爾會趁促銷多買幾盒 比較划算
它們家有出很多種益生菌
纖益菌這和主要是針對排便的
我上網看是說裡面有比菲德氏菌能保健腸胃
另外還有Fibersol-2的成分
它是水溶性膳食纖維 能幫助排便比較順暢~
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發表於 2015-11-6 04:01 PM|只看該作者
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真的要減肥就要堅持,不要暴飲暴食,吃的健康才是重要




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發表於 2015-11-6 04:51 PM|只看該作者
Fibersol-2這個成分有聽過耶
一些標榜可以幫助順暢跟抑制熱量吸收的食品很常用這個成分
我在日本還喝過有加這個成分的可樂~

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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2015-11-6 07:16 PM|只看該作者
早餐前可以先吃一份水果~加上多喝水應該多少可以改變便祕的現象唷!我覺得這樣滿有用的,提供給妳試試看囉~
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發表於 2015-11-6 08:15 PM|只看該作者
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不要暴飲暴食 只要正常吃 正常運動 基本上不太會失控啦
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malukocc 該用戶已被刪除
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發表於 2015-11-6 09:32 PM|只看該作者
我現在吃幾口餅乾也會充滿罪惡感QQQQQ減肥真的好辛苦阿........

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發表於 2015-11-8 09:50 AM|只看該作者
吃完大餐後我通常都會在睡前喝酵素
這樣隔天就可以通通代謝光光~
我使用過超燃素還不錯




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