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不要過度練胸肌 [複製鏈接]

lung1126 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-26 09:56 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
像我就沒有這種困擾還是狂練胸, 胸肌都還沒練起來
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2009-5-27 04:36 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我覺得累肌肉要均衡才行!
不然會少了身體的平衡度吧!

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發表於 2009-5-28 12:28 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
健身 本來就是要配合其他運動
不然滿身笨肌肉  沒有用
需要其他運動的伸展
才會更有形

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發表於 2009-5-28 02:05 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
所以還是不要過度的去練比較好阿 練平均一點就行了
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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小小阿武 該用戶已被刪除
125
發表於 2009-5-28 05:11 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
恩恩  同意這篇的觀念   
任何運動都要均衡  過與不及都不好
謝謝分享




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luck218024 該用戶已被刪除
126
發表於 2009-5-29 12:58 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
了解了解
感謝大大的提點喔

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annies 該用戶已被刪除
127
發表於 2009-5-29 07:22 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
很多運動都是可而止就可以..不然太多都會有運動傷害
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Jason000 該用戶已被刪除
128
發表於 2009-5-29 09:19 PM|只看該作者
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我個人鍊胸肌已有一段時間了.我覺得扶地挺身是每個人最方便又不需任何器具就可完成的重力訓練.每天做的話.最慢2個月就可看到成效.至於運動傷害.要看你如何做.慢慢增加次數..不要一下子做太多下..可以固定5~7天後在增加次數....我個人是以10下增加的...扶地挺身我個人覺得不會有運動傷害的問題.除非你超過身體的負責荷了....至於啞鈴就比較危險....使用不當比較容易肌肉拉傷....我就有過經驗.休息一陣子才比較好了...最好請教專業人士比較好....
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發表於 2009-6-5 12:05 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
其實還是可以

只要擷抗的肌群也要跟著練就好

胸肌對應的是背肌

..
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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bearoldbig 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-5 12:12 PM|只看該作者
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發表於 2009-6-5 06:27 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
記得練完要讓肌肉休息48小時,
再練時就會比較不會受傷。

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發表於 2009-6-5 07:33 PM|只看該作者
所以結論就是背肌也要同時加強是吧!

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發表於 2009-6-6 07:39 PM|只看該作者
聽說哪是要慢慢的加上去的
不能一時間久做太多
不然真的會拉到
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2009-6-7 10:08 AM|只看該作者
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感覺是要注重身體的平衡性
不但全身兼顧
還要維持身體協調性

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  初級幼兒生(0/30)

愛吃美食瀚

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發表於 2009-6-7 02:12 PM|只看該作者
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我重訓之前都沒拉筋
難怪覺得越練身體肌肉越來越僵硬 筋也是 整個拉不開




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