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樓主: vicgale20
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不要過度練胸肌 [複製鏈接]

kanejaxx 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-21 06:44 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
很簡單阿 你不會兩樣一起練嗎 練背是出到二頭肌的力量 胸肌是出到三頭肌的力量 如果你胸肌做太多那你就從倍開始做就好了
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2009-6-21 09:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
感謝分享資訊
最好能自己評估自己
訂定完整的訓練課表
有時候搭配游泳放鬆
重點是避免受傷量力而為

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發表於 2009-6-21 11:01 PM|只看該作者
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恩原來胸肌不能過度練~~~感謝大大的分享

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發表於 2009-6-22 02:03 AM|只看該作者
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這可能有其他原因吧!!
這麼容易受傷嗎??
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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iiearn881129 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-23 12:38 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
= =
我的胸肌練的還蠻兇的。。
有些怕




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發表於 2009-6-23 12:09 PM|只看該作者
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練這種東西本來就不能一直練....要給他適度的休息
練前先熱身....之後收操
不熱身受傷的話識很嚴重的
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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roykeane0407 該用戶已被刪除
142
發表於 2009-6-24 09:16 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
不說還真不知道
看來得好好注意一下了
謝謝分享

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發表於 2009-6-24 12:25 PM|只看該作者
不是說訓練肌肉時要平均
向二頭跟三頭
哪邊訓練過度就會造成手部自然的彎曲
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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okokhoseela 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-24 05:53 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
請問練完身體要做啥柔軟操比較恰當呢?
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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love70120 該用戶已被刪除
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發表於 2009-6-24 09:50 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
說的也是所有的運動都是這樣子的吧~都會有傷害所以要記得保護自己




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發表於 2009-6-25 01:02 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議每個肌群都要訓練

而且偏重胸肌的人 滿常看到的

這樣容易造成圓肩,駝背

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發表於 2009-6-28 10:05 PM|只看該作者
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原來過度練胸肌會有至麼恐怖的後果喔= =
是否只要配合練背肌就行了呢?

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richdan8125 該用戶已被刪除
148
發表於 2009-6-29 08:18 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
之前要拉拉筋戀完後還要做做收操這樣可以讓肌肉因未連繫產生的乳酸

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發表於 2009-6-29 11:56 AM|只看該作者
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那樣應該是單單只有練胸肌的情形吧!!!  通常大家不都蠻注重背肌
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發表於 2009-6-29 12:13 PM|只看該作者
所以.我都是還有去練背.試著拿著啞玲.兩手往妳的被讓啞玲向下.向上.重復幾次.很有效喔!




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