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樓主: spoon7828
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瘦瘦的~也可以有肌肉喔!  關閉[複製鏈接]

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發表於 2013-5-13 06:50 PM|只看該作者
請問大大的手臂是怎麼練的啊
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發表於 2013-5-22 12:32 AM|只看該作者
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發表於 2013-5-23 04:53 AM|只看該作者

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發表於 2013-6-13 06:59 PM|只看該作者
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最後一張好像周杰倫哦  哈哈
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發表於 2013-6-15 02:13 PM|只看該作者
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發表於 2013-6-15 07:58 PM|只看該作者
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運動完吃高蛋白食物
應該有幫助
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發表於 2013-6-15 08:10 PM|只看該作者
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我以前也是很瘦,172公分53-55kg 囧
可能是為了比賽所以常常過於緊張+上心理的暗示所以吃不胖吧
後來就像人家說的心寬體胖吧(有一段還算選手但就是吃不胖的時期)

印象中為了增胖去買生雞蛋直接喝(學電影)買蛋塔+冰淇淋+一些超高熱量狂吃
因為那個年代沒有網路很多消息都是道聽途說的,結果=還是沒用(還把荷包給吃垮了 囧)
後來放棄當選手後,體重就開始飆到現在的70kg降不下來
...
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發表於 2013-6-15 09:58 PM|只看該作者
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版大的身材真是結實啊~~要變壯就要先長肉,多吃些蛋白質跟碳水合物吧!!
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cloudblue 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-16 12:27 AM|只看該作者
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哇真厲害!可以這麼瘦又這麼壯!
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發表於 2013-6-16 11:37 AM|只看該作者
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覺得已經很不錯了...不用太大隻
能有這樣的線條真棒...好羨慕




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發表於 2013-6-24 12:15 AM|只看該作者
你好像我一個學長不過他誇長的是下半身,大腿和小腿的肌肉超猛。
你一千下是怎麼做得好奇問一下
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發表於 2013-6-24 01:20 AM|只看該作者
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你的身材不錯ㄚ~很讚!!如果說想要讓體重重一點可以作重量訓練時挑戰最大肌~然後在加飲食方面~應該增加體重~!!

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發表於 2013-6-25 07:50 PM|只看該作者
太瘦反而只有線條 沒有厚度  胸肌真的要加強
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發表於 2013-7-11 12:52 AM|只看該作者
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eyny1209 發表於 2009-10-5 06:15 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我現在的身材是173cm,65kg上下~~~
我覺得你身材練得很好,但真的過瘦!!
建議你可以多吃一些蛋白質高的食物 ...

...
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2013-7-11 09:00 PM|只看該作者
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你的體指真的好低喔 怎麼戀的 分享一下




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