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[綜合]關於增加量級的問題[複製鏈接]

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樓主
發表於 2014-7-23 07:33 PM|只看該作者|倒序瀏覽
想請問各位,有經驗者尤佳,
在下因為一直處於56kg~60kg量級,減重並不是太大的問題,
但是該量級的成績一直沒有辦法突破,想提升個量級試試看,
目標是65kg,不過再怎麼努力地吃也重量有沒有起伏,
運動量絕對足夠,食量也是十足的飽,教練也只是說多吃一點,
依舊沒有任何起色,

試問各位有什麼相關建議,能夠讓在下體重有顯著的增加?
...
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頭香
發表於 2014-8-4 12:50 PM|只看該作者
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市面上的大數藥妝店與連鎖藥局.都有賣蛋白粉.
每天早上喝杯蛋白粉+牛奶飲品(有乳酸不耐症的朋友可以用豆漿替代牛奶)
喝完後再吃平日的早餐.
體重會蠻快上升.

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發表於 2014-8-19 03:19 PM|只看該作者
各大連鎖健身房外面應該都會有推銷高蛋白的業務去找他們說說你的需求,他們會給你比較適合的產品!!別只聽一家~多看多聽或是多試幾家!!
PS:別一昧想著增重力量就會增加,拳擊的話增重打下一個量級的成績都不太理想( 除了幾個神等級的拳手 )
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發表於 2014-8-19 07:47 PM|只看該作者
比較常聽到的是更輕一個量級才會提升個人的優勢..

少量多餐, 搭配重訓照理說身為一個選手應該都有做過了
或許可以去醫院檢查一下是否在吸收上出了問題?

點評

geese3068 我也是第一次聽到有人成績不理想想藉由增重提升成績的........也許他有他的志向吧~ha  發表於 2014-8-20 03:57 PM
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發表於 2014-8-29 01:42 AM|只看該作者
geese3068 發表於 2014-8-19 03:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

各大連鎖健身房外面應該都會有推銷高蛋白的業務去找他們說說你的需求,他們會給你比較適合的產品!!別只聽一 ...

每個量級都有自己的打法...
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發表於 2014-8-29 01:21 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
spcxxa 發表於 2014-8-29 01:42 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

每個量級都有自己的打法

這應該是跟自己的身體長期已經適應的量級有關,拿NBA來舉例好了~很多NBA的選秀狀元在NBA的高強度運動聯盟下打不出原有的水準,那是因為他之前所待的環境張力、強度沒有NBA那麼大,所以他在那裡能發揮的很好,但換了環境就要看自己能否適應另外一個環境的水平!!
...
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