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打場的時候腳的移動?[複製鏈接]

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發表於 2014-3-4 08:10 PM|顯示全部樓層
小弟有個問題每次打比賽時 我的腳總像是被定住
有種不順暢的感覺

有沒有甚麼訓練可以更快的改善我的問題?

成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2014-3-4 10:59 PM|顯示全部樓層
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你可能還不習慣跟隨的習慣吧~~
把步伐移動當作生活習慣一樣
球到哪裡人就移動到哪裡
要練習啦~~{:40:}

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發表於 2014-3-5 09:04 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
腳步移動的訓練 平常就要多練 如果有多的隊友一起練習的話
可以請隊友跟你練移動拋接 不只可以訓練步伐外 對接球還有幫助
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-3-6 01:41 AM|顯示全部樓層
打排球的人只要在非死球的情況下
記得一件事情
就是接球時腳跟永遠不著地
也就是隨時都是預備要起跑的狀況
然後蹲低身體 才方便隨時移動
切記雙手自然放在兩腿附近  
以防球隨時過來可以反應

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發表於 2014-3-7 01:13 PM|顯示全部樓層
可以多練螃蟹步
上場的時候重心稍微擺前以方便移動

腳跟如果著地,移動會緩慢很多




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發表於 2014-3-8 01:29 PM|顯示全部樓層
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左右移動很有用 在比賽前先跳一跳也很有用!!!
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嘻濱 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-10 02:41 PM|顯示全部樓層
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1.經驗不足,比較不會判斷球的落點
2.接球可以一腳在前一腳在後的準備姿勢
3.重心稍微壓低成半蹲姿勢
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Brian520 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-14 12:29 PM|顯示全部樓層
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可上YOUTUBE找一下基本步伐跟走位方式唷,站姿跟準備動作及球落點判斷都會影響,這都要多練習!
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a2777604 該用戶已被刪除
發表於 2014-3-16 11:45 PM|顯示全部樓層
無論如何 跟著球動就對了 腳步要保持靈活
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2014-3-17 12:51 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
腳移動身體才會跟著動,保持腳的靈活性再加上敏銳的判斷力,多多練習





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發表於 2014-3-22 11:32 PM|顯示全部樓層
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以前球隊會做有氧訓練,大家會圍成一個圓圈,每次放一個人在中間接球,
每個人都會輪到,由固定一個人一直餵球給你接,你必須接到定位才算好球,
通常是你接完他又馬上丟下一顆,其他圍圈的人負責把球撿給餵球的人,
球接得好不好由餵球的人判定,老球員接10~15顆不等,
菜鳥技術不純熟就會少一點5顆之類的,好處就是你必須一直移動,
因為餵的球長短高矮不一,你必須爭取時間趕緊移動到最佳位置,
...
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發表於 2014-3-23 07:33 AM|顯示全部樓層
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可以稍微墊腳尖 勤練腳步移動 加上經驗判斷
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發表於 2014-4-26 12:04 PM|顯示全部樓層
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記得腳跟別著地 踮著腳尖 眼睛跟著過來的球 然後身體重心放低
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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a2777604 該用戶已被刪除
發表於 2014-4-28 03:42 PM|顯示全部樓層
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發表於 2014-6-21 12:20 PM|顯示全部樓層
1.基本跑傳300個(上手+下手)
2.不定點接球至少50個==> 判斷力+移動力練習
3.肌肉爆發力的訓練(EX:重訓時推50%就好..但速度快一倍~~)
以上供參考囉




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