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樓主: tepjfkaj |    [問題]慢跑算是激烈運動還是有氧運動？ |
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狗仔卡
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點評 kuo_56 首先你該買雙慢跑鞋,慢跑之前要做暖身操，耐力肌力都不夠的話就由十五分鐘開始慢慢的增加速度與距離
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