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要如何讓三角肌和 二,三 頭肌交接處分明[複製鏈接]

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發表於 2013-5-29 02:03 AM|只看該作者
kevin8184 發表於 2013-5-28 09:35 PM
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28 29樓的大大我覺得講解的很好
很值得參考喔~~~

摁摁 沒錯~
很專業的 感覺 哈
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發表於 2013-6-9 11:46 AM|只看該作者
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我也很想煉出這樣的線條
謝謝大家的意見
學到不少
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發表於 2013-6-9 05:26 PM|只看該作者
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shosead 發表於 2013-6-9 11:46 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我也很想煉出這樣的線條
謝謝大家的意見
學到不少

哈哈一起
加油加油~!!!!
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發表於 2013-6-9 08:36 PM|只看該作者
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先增重後修身吧...
他外國人及運動員,吃的東西比我們多很多,練習的次數都比我們多

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發表於 2013-6-9 08:52 PM|只看該作者
Rio555 發表於 2013-6-9 08:36 PM
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先增重後修身吧...
他外國人及運動員,吃的東西比我們多很多,練習的次數都比我們多 ...

摁摁 他們時間也挺多的 我覺得XDD...
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發表於 2013-6-10 12:35 AM|只看該作者
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kobemiracle 發表於 2013-6-9 10:03 PM
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體脂肪夠低 就很明顯
去專業的健身房半年就很好看了

了解 ^^
謝謝指教!!!
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-12 12:09 AM|只看該作者
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拿兩隻啞鈴 難後練三頭 就會出現效果了
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增加二三頭肌肉量
飲食控制加上有氧
降低體脂肪

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發表於 2013-6-20 10:20 AM|只看該作者
感覺這種身材要去健身中心訓練耶
感覺在家裡作不出來XD




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發表於 2013-6-20 10:29 AM|只看該作者
aaa2533321 發表於 2013-6-20 10:20 AM
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感覺這種身材要去健身中心訓練耶
感覺在家裡作不出來XD

健身中心 一定有他的好處 和專業 可能要花錢 呵呵

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hk65758 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-21 12:01 AM|只看該作者
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你減減皮下脂肪先
你做幾多都無咩用,肌肉show吾到出黎

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發表於 2013-6-23 05:36 PM|只看該作者
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三角 二頭 都要練阿
還有體脂肪當然也要夠低
看他不只那邊 整個肩膀的肌肉也是夠壯的

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ajia683 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-23 10:21 PM|只看該作者
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這和腹肌的道理很像,
體脂肪夠低,肌肉量夠高,自然就出來了!
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剎泣o死神 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-23 11:21 PM|只看該作者
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降體脂+訓練單一肌肉!!!!!!!!!!!!!!




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