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[應用科學] 健康睡眠時間7-8小時 睡覺過多影響智力[複製鏈接]

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發表於 2012-9-17 09:17 AM|顯示全部樓層
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不少人計劃在周末睡個長覺補補精神。但睡覺時間過長也會損害健康。專家提出,研究表明,睡覺時間長和睡覺時間短一樣不利於健康,究竟睡多長時間才能保證健康呢?

   
主要危害
睡眠時間過長智力下降

    生活中,人們常抱怨自己睡得太少了,以致頭昏腦漲,全身無力。因此,大部分人都會認為,消除疲勞就應該睡覺,睡覺越多,人的精神會越好。其實,這種觀念是完全錯誤的。

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發表於 2012-9-19 06:25 PM|顯示全部樓層
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我現在睡覺時間都很少呢...
都在6-7小時左右..
最少都5小時...囧

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發表於 2012-9-19 09:35 PM|顯示全部樓層
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以前作息頗規律剛好都是完整八小時睡眠
不過現在每天都晚睡晚起
現在精神方面跟以前比較起來真的有差別
希望以後可以慢慢調理生理作息

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發表於 2012-9-20 04:11 AM|顯示全部樓層
這樣的想法是不錯,但是為了生活勞路奔波。
我也很希望我每天可以睡7-8個小時。

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發表於 2012-9-20 06:23 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我現在都是睡6小時的,都是習慣了。




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Sammael

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發表於 2012-9-20 10:00 AM|顯示全部樓層
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完蛋了...我都睡12個小時

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發表於 2012-9-20 10:49 AM|顯示全部樓層
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RmXD 發表於 2012-9-20 10:00 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

完蛋了...我都睡12個小時

我跟你一樣都睡10~12小時, 但工作時午休不休息專做自己私人的事, 也不打瞌睡記憶力也不減少。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2012-9-20 06:20 PM|顯示全部樓層
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真的感覺越睡越累,注意力和記憶力變差
睡久反而不好,有此同感
真的要注重睡眠時間阿,感謝分享

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發表於 2012-9-20 07:07 PM|顯示全部樓層
內容有說到睡太多會使自己怠惰

我真是深受其害.....有時睡太多.有時睡不夠

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  初級幼兒生(0/30)

無聊路人

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發表於 2012-9-20 08:42 PM|顯示全部樓層
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我大概是睡過多的那個




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我一天都睡6個多小時吧..
不到7小時..
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發表於 2012-9-23 09:28 AM|顯示全部樓層
現在都睡六個小時而已,睡飽真的有差0.0

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發表於 2012-9-30 08:18 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
通常十一點多睡
早上七點多起床,
中午, 還是會很睏.

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發表於 2012-9-30 10:17 PM|顯示全部樓層
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