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樓主: boss052
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[問題][問題] 自由式游一下子 疲累度就大增[複製鏈接]

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發表於 2011-9-17 12:54 PM|只看該作者
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boss052


我也是遇到同樣的問題, 不知道是不是肌肉太緊繃造成的!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2011-9-18 01:50 AM|只看該作者
我想你自由式可能要找個教練來修動作,自已練要游的好,非常難

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dogbert1 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-22 06:47 PM|只看該作者
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大家可以去youtube參考total immersion 的游泳影片

就是中文的魚式游泳啦!!

尤其是那個竹內慎司有夠厲害的

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發表於 2011-9-24 11:32 PM|只看該作者
1.放輕鬆
2.多練習
3.修動作(可以找教練或游得好的朋友....)
總結來說大概是這個樣子,加油!!自由式游久了的話也是可以很輕鬆的啦!!

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發表於 2011-10-4 10:19 AM|只看該作者
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我覺得是換氣的關係,
因為換氣動作不順暢,
身體就會逐漸僵硬,
疲勞度也會大增,
所以才會只能游30M。




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xcats0 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-5 04:45 PM|只看該作者

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  中學生(1000/4000)

Sunrise-BBQ WANTED

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發表於 2011-10-5 10:19 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我也是游得很累的那種
覺得是換氣換得不順吧?
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發表於 2011-10-6 09:27 AM|只看該作者
推薦TI(魚式)的自由式.
輕鬆.速度又快.而且不需要體力很好就能游個兩小時不落地

我從一開始50公尺就會喘.到改學TI 現在游個1.2個小時都沒問題
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SEAWALKER 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-6 07:26 PM|只看該作者
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其實這樣問的話大家也很難告訴你妳的問題在哪邊,只能提出幾個比較常見的狀況...
建議你請朋友拿數位相機或手機幫你把動作拍下來,放到youtube上貼個連結大家就比較能夠幫你囉^^
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薄荷黑手指 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-8 11:20 PM|只看該作者
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試試看再不伸展身體往前伐時更放鬆,並找出你的身體伐動的節奏,慢慢的協調呼吸跟身體的律動,應該就可以克服這個問題




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發表於 2012-1-13 03:48 AM|只看該作者
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其實沒看到您的泳姿
很難作講解
簡單來說
自由式是一個平面的泳姿,請保持直線水平

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發表於 2012-1-24 09:50 PM|只看該作者
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會不會是姿勢不對啊 因為看有些人游泳都顯得還蠻輕鬆的感覺呢

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發表於 2012-2-21 01:25 PM|只看該作者
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自由式如果身體起伏太大
或換氣轉頭動作過大
很容易就會晃來晃去
很難前進
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發表於 2012-2-21 03:51 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
小弟我不建議魚式游法! 那是給完全會的人再進階的東西所以對於比較入門的不適合

游泳需要拉筋而且是每天每天!

自由式會累通常是換氣時不自覺抬頭使身體下沉導致速度銳減,((會想要更用力去游導致惡性循環

手會累通常是用力過猛((如果要學自由是去看一下POPOV的影片 他有解說 或者 菲爾普斯

蛙式要精進通常改成小蛙會有很大的效果((但是要有一定的柔軟度
...
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發表於 2012-2-21 05:41 PM|只看該作者
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先天體力問題+姿勢可能不正確 用力過度

不然你去看那些長游的人在游 絕對一副很悠慢的樣子 在前進 手、腳擺動的樣子都很慢

但速度卻不會慢到那邊 那就是姿勢對的關係

也有可能你本身先天體力就沒多好 這也很容易游一下就沒覺得累了 這要訓練調整身體一些時間才行





所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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