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發表於 2011-3-26 09:27 AM|只看該作者
play安安安
冠開了一個聊天帖
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去簽到聊天囉^^
期待你的來臨唷
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b178987570


嗯...練習真的就是要"刻意"呢

想隨性的練的話
看你想要練哪方面囉
先想想看要在哪個動作熟練起來
或是說要做到什麼效果

亂練會傷膝蓋的話
...
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發表於 2011-3-26 07:52 PM|只看該作者
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lordloki


嘿嘿~
因為我有在管理呀~(自豪)
不過我沒心力管太多版...(考慮考慮中)

聽說以前的版主連各分版也包起來管
不過我覺得我沒那個專業來培養起那個風氣...

所以還是要誠徵會員擔當各分版版主
...
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陳冠冠


去簽到囉~
也關注起來了
哈哈
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發表於 2011-3-26 08:04 PM|只看該作者
回復  陳冠冠

去簽到囉~
也關注起來了
哈哈
playgamenow 發表於 2011-3-26 07:53 PM
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play晚安喔喔!!
互相關注囉~~




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發表於 2011-3-27 10:52 PM|只看該作者
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playgamenow



    想練下盤啦~~
因為搶球 就會比較穩  
而且我的肉都在大腿 跟 腹部      想把它消掉
我的腳有數次"翻"到 好像有點韌帶鬆弛
聽說練某部份的肌肉可以稍稍復原一些...
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發表於 2011-3-27 11:34 PM|只看該作者
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下盤...
我能想到的就是樁步了...

馬步,虛步,弓步,獨立式...
你可以去查一查
一個動作站多久?
當然是能站越久越好啦
練耐力

然後還有步伐與步伐間的轉換
...
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發表於 2011-3-28 09:46 PM|只看該作者
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playgamenow



    樁步 就是馬步嘛 我懂
但你說的步伐與步伐的轉換  我就聽不太懂了
越低越好 那直接蹲大便姿勢 不就好了= =
然後我又對他字面上的解釋聽不太懂
她總是叫我 不要出力 放輕鬆  
...
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發表於 2011-3-29 12:20 AM|只看該作者
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樁有很多種喔
很多種定式
步伐轉換是說重心
也就是身法
行步
換步

不出力
就是把力量導到地上
這個要慢慢體會
基本上就是維持一個架構
...
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例如你要把馬步變成虛步
然後再把虛步變成弓步
然後再變成獨力式
再變成虛步
再轉成馬步...

等等步法
不是只有這種轉法
也不是只有這幾種
多研究囉
...
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陳冠冠


晚安~^^
你那裡真的太水了
根本不可能看完嘛...呵呵@@a

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晚安~^^
你那裡真的太水了
根本不可能看完嘛...呵呵@@a
playgamenow 發表於 2011-3-29 10:25 PM
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這很正常呀
爬文真的好累...
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發表於 2011-4-2 09:28 PM|只看該作者
呼,今天比完賽了。
又過完空虛的一天。
不知道大家最近過的如何呀?

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k906870 該用戶已被刪除
90
發表於 2011-4-2 09:35 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每天站樁站的好空虛阿XD當做例行公事XD
能每天五點爬起來也不簡單了。




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