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如何降低秒數[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-1-27 01:45 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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安安 小弟想參加明年的運動會
想買雙釘鞋來增加速度
也想學用起跑架
有人住高雄可以教的嗎?
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頭香
發表於 2011-1-27 06:06 PM|只看該作者
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JarvisYang 該用戶已被刪除
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發表於 2011-1-27 06:11 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
哈哈
本人剛好也住北部
但是以前是田徑隊的我給你建議就是腿部肌力非常非常的重要
加油
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nicole2204 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-4 08:50 PM|只看該作者
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我在高雄耶~~
但我不能出去= =
不過降低秒數最重要的就是步伐大和擺頻快拉
這兩個是關鍵~~
平常也可以訓練弓箭步跑法~~就是跑起來姿勢像是弓箭不一樣
(被我們田徑教練稱做ㄉㄨㄞ  ㄉㄨㄞ= =)
重要的是要去練拉~~
可以請朋友幫你測秒數阿
慢慢的要求自己...
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發表於 2011-2-11 11:10 AM|只看該作者
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穿釘鞋可以增加20%的速度
還是要看你的心理強度啦




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發表於 2011-2-13 02:34 PM|只看該作者
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嗯  謝謝
不知道大家都穿哪一牌的釘鞋
美X濃的比較好還是耐X?

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answer007 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-13 07:20 PM|只看該作者
加油!! 覺得可以去重訓訓練腿部肌肉~
自己感覺有變快~~
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kyo1125 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-13 08:49 PM|只看該作者
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每次都給自己一個目標
然後去達成他
超越自己
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igjwp1024 該用戶已被刪除
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發表於 2011-2-19 04:50 PM|只看該作者
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我想你應該不是選手吧
自己做些訓練就好,畢竟釘鞋也不便宜
肌肉強度夠了速度自然就會變快
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