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樓主: jesse11

究竟早上還是晚上跑步比較好?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2011-7-1 09:35 PM|顯示全部樓層
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    早上跑,空氣好。晚上只要不要過激烈其實對睡眠也是有幫助,反而更好入眠
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發表於 2011-7-2 11:14 AM|顯示全部樓層
早上去跑的話是說對氣管流通很有幫助
個人是比較偏於晚上去跑

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a7812016 該用戶已被刪除
發表於 2011-7-3 09:37 AM|顯示全部樓層
早上晚上都可以.
我比較喜歡早上吧
空氣清晰!!
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gogogo7222 該用戶已被刪除
發表於 2011-7-3 03:58 PM|顯示全部樓層
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不會影響生活作息就好了!
下在夏天  感覺傍晚好!
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發表於 2011-7-5 01:18 PM|顯示全部樓層
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jesse11


是的,晚上激烈運動對身體的確不好,所以請不要太激烈。否則請盡量早上運動或者在太陽下山之前運動。




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kenandbb 該用戶已被刪除
發表於 2011-7-5 11:16 PM|顯示全部樓層
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早上空氣好@.@
因為植物會行光合作用@.@

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發表於 2011-7-6 09:00 AM|顯示全部樓層
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因為上班時間的關係.我還是喜歡晚上~
跑完晚上會好睡得多:P
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  中學生(1000/4000)

聞殊草堂工頭

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發表於 2011-7-6 01:41 PM|顯示全部樓層
好像多數人都會在早上做慢跑但是由於上班的因素 晚上才比較有時間
只是聽說過晚上做激烈運動容易影響睡眠
...
jesse11 發表於 2010-12-27 01:53 PM
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medartech 該用戶已被刪除
發表於 2011-7-7 02:21 PM|顯示全部樓層
我覺得早上跑比較好喔,早上空氣比較好,下午比較適合訓練室的跑步
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f1287084 該用戶已被刪除
發表於 2011-7-8 07:04 PM|顯示全部樓層
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早上最好起床後一個小時再跑
因為肌肉才比較好舒展開來




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發表於 2011-7-11 12:36 AM|顯示全部樓層
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真的很為難 聽說晚上會因運動而精神亢奮所以影響睡眠,但是晨跑又怕影響上班精神,可能需要更早睡吧
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發表於 2011-7-11 01:09 PM|顯示全部樓層
早上跑
因為跑完後可以
增加早餐的食欲
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發表於 2011-7-11 01:38 PM|顯示全部樓層

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發表於 2011-7-12 10:38 AM|顯示全部樓層
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早上和傍晚跑都不錯
怕曬太陽就選傍晚吧

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發表於 2011-9-4 07:53 PM|顯示全部樓層
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我是覺得各有優缺點拉 不過真的還是要看個人




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