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(4月新番)[繁]關於我

(4月新番)[繁]魔法科

關於我轉生變成史萊姆

❖四月新番【簡】無名

[簡]被稱為廢物的原英
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樓主: romanmin
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請問一下要練出拳的速度和力道要做那些訓練動作[複製鏈接]

eva4568 該用戶已被刪除
16
發表於 2011-5-10 11:54 PM|只看該作者
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發表於 2011-5-12 04:12 PM|只看該作者
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如果完全沒練過 還是找間拳館練吧
有人提點真的快很多
到動作完全正確後再自修

建議你先找多一點武術館 去跟教練談試聽
覺得最有幫助的就去學吧
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EL. 該用戶已被刪除
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發表於 2011-5-12 04:54 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
"伏地挺身可以練力道!!! (打排球 棒球 躲避球也可以)
至於速度...那得就憋著氣打沙包摟!!
不是亂打欸!! 要有技巧性的打!!"

伏地挺身是練胸大肌群吧!!
至於憋氣打沙包拜託不要!!  老大別亂教等等他內傷吼!!
出拳一定要瞬間吐氣!
常練出拳就會變大力變快了
當然你要有基礎知道如何出拳!!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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mm46love 該用戶已被刪除
19
發表於 2011-5-19 11:24 PM|只看該作者
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就很簡單的一直練出拳就好了,練久了速度就會快,突然出拳時手肘的韌帶也不容易拉傷

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發表於 2011-5-20 09:59 AM|只看該作者
看你旳格鬥水平。
1.不會武術且不太會打架,伏地挺身﹑模仿劈柴(但要用全力)跟拉背肌最能提升出拳力量。
2.會些武術或擅長打架,仰臥起坐跟搖呼拉圈最能提升出拳力量。
3.有一定水準了,紮馬最能提升出拳力量。
4.職業水準,前述三種訓練都不可偏廢。




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want1984623 該用戶已被刪除
21
發表於 2011-8-30 02:18 PM|只看該作者
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基本功的確很重要!很多前輩提共的方法的確很扎實阿!
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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發表於 2011-9-7 01:38 PM|只看該作者
找專家吧
自己練姿勢錯誤
要改回來很困難
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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通計傳說 該用戶已被刪除
23
發表於 2011-9-9 01:09 AM|只看該作者
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請專人指導比較好 不會走火入魔
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565667 該用戶已被刪除
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發表於 2011-9-27 09:54 PM|只看該作者
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刺拳的話三角肌使用頻率較高,想要戴拳套與人試手這塊肌肉一定要先練起來,否則包管你打沒幾拳肩膀就抬不動;另外背肌、手腕的重要性也是無庸置疑的,這位板友說的不錯,最有效的方式就是找個沙包打看看(手部沒纏繃帶或沒戴拳套的話別太用力),打幾下後你會很容易發現哪些部位是要再鍛鍊的─還有,出拳不是純粹上半身的運動,重心的移動會使得效果有著巨大差異,比方說刺拳能夠讓重心前放來加強力道,或者是出直拳時兩腿要夾緊、利用前衝的慣性把拳打出─這些說法單以文字來看會非常虛無飄渺,所以找個有練過的人協助調整姿勢是必要的,沒有正確的姿勢只會浪費無謂的力量(這不表示你可以把重訓器材給扔了)。
...
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發表於 2011-10-24 03:24 PM|只看該作者
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揮棒速度要提升也是要先練背肌!有看過野球太保就會知道!




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train024 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-26 03:13 PM|只看該作者
刺拳的話三角肌使用頻率較高,想要戴拳套與人試手這塊肌肉一定要先練起來,否則包管你打沒幾拳肩膀就抬不動 ...
565667 發表於 2011-9-27 09:54 PM
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我讚同這樣的說法,
...
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